老年人秋冬的日常锻炼引起了大家的关注。最近广州老年人群龟蛇爬行开始流行，所以这种龟蛇爬行真的很科学。医生说这个活动可以5到190分钟，还有心肺血管问题。或者头晕胸闷不适合这样，那龟蛇爬行有什么影响？接下来，每个人都会和边肖一起学习。
最近，广州一位91岁的老人每天带着一群老人在公园里模仿乌龟和蛇的爬行。他说他从小就热爱运动，后来生病了，想通了乌龟蛇爬行，锻炼筋骨，延年益寿。那么这个练习科学吗？李培良，1930年3月出生于广东广州。我从小就热爱运动，从十几岁到八十多岁从来没有停止过。七十岁左右，年轻时因运动损伤发生脊柱等严重疾病。他在自我康复治疗过程中发明了“龟蛇爬行”运动，取得良好效果后，在广州越秀公园免费推广“龟蛇爬行”运动。从业者受益于增强肌肉和骨骼以及预防疾病的效果，这些疾病已经通过口头传播。“龟蛇爬行”的意思是“仿龟蛇爬行”，是一种“水平爬行”的运动。“横爬”运动近年来在全国各地流行，但模仿的动物因地而异，所以它们的动作各有特点，其灵感可能来自华佗的《五鸟戏》。李培良在2002年左右，在不了解外界“水平爬行”运动的情况下，自行探索创造了“龟蛇爬行”。与“直立行走”运动不同的是，水平爬行运动的共同特征是“水平爬行”，即四肢着地，手脚并用，像动物行走一样一步一步慢慢向前爬行。而“龟蛇爬行”则是在爬手爬脚的基础上，模拟乌龟摇头，蛇扭动身体。据广州中医药大学运动损伤康复系主任杨博士介绍，不同的“横爬”运动各有优势，比如模仿“鹤”对肺有益，模仿“鹿”对肾有益，模仿“龟蛇”灵活长寿。
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