足三里的准确位置图片 足三里怎么找 足三里的准确位置图

如何找到足三里？众所周知，足三里穴是人体的重要穴位之一。定期按摩足三里穴，可以促进血液循环，疏通经络，缓解疲劳。但是很多人不知道怎么找足三里，所以发挥不了这个穴位的作用。下面，我们会给你提供一个查找足三里位置的方法，当然我们也会提供一个准确的足三里位置图。找足三里也不是太难。我们来看看。

教你怎么找足三里穴

足三里穴位于外膝下四横指和胫骨的边缘。找穴时，左腿和右腿用右手和左手食指第二关节沿胫骨上移，直到有一块突出的斜骨挡住，指尖为穴。

按摩足三里穴的作用

足三里穴的主要疾病包括消化系统疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻疾、呼吸系统疾病、食欲不振、胃下垂、腹泻、腹满、呕吐。此外，对腰腿痛、更年期障碍、皮肤粗糙也有效果。

足三里确实是治疗神经衰弱的一个穴位。在这里按手指可以使自己的血液通畅，稳定情绪，消除疲劳，治疗神经衰弱，效果显著。

足三里穴怎么按摩

指压时，先放松足部肌肉，用两把手刀水平用力劈开“足三里”。手术过程中可以从口鼻处呼气劈开，每侧36次，每天重复3次。2-3天之后，可以让情绪稳定下来，即使遇到无聊的事情也不会焦躁不安。

指压“足三里”治疗抑郁症也很有效。按住6秒钟，慢慢挤压，重复几次。

对脚气有效的穴位在足三里凹陷处周围，是针灸治疗中常用的。慢慢呼气，用力按压这个穴位6秒，重复20次。每天反复做。同时，正如刚才提到的，我们应该充分注意改善我们的饮食。

上图描述了足三里的确切位置，那么你知道足三里的治疗效果吗？根据一些文献记载，足三里有以下功能。

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足三里的治疗作用

足三里有广泛的治疗作用。传统针灸书上说“腹内三里”，说明它几乎可以治愈腹部疾病。“针灸大获成功”:“主胃寒，心满腹胀，肠鸣，脏气竭，气不足，腹痛不能吃，大便不通，心闷，痛断肠，腹有上逆之气，腰痛不能仰，肠怒，水气有毒，鬼吹，惊风，四肢满满，膝酸，目不明，母血昏厥。

1.补中益气

足三里有补中之功，气虚者可取。针灸上传的穴位功能强大，是保健的重要穴位。

2、镇痛作用

足三里有很强的镇痛作用，主要用于腹痛。凡气滞、血瘀、寒盛、食滞、气虚、血虚、脾虚、胃虚等引起的腹痛、疼痛均可使用。三四分钟就能缓解疼痛。只有因为热而生病的才不适合。但也可以配合清热穴使用。

3.停止泄漏

足三里最显著的作用是止泻，对脾胃虚弱型腹泻、虚寒型腹泻、食积型腹泻等有较好的疗效。治痢疾或湿热泄泻的话，要加穴位，效果也不错。

4.健脾和胃的作用

各种胃病均属脾胃虚弱型或脾胃虚寒型，可用针刺治疗，效果较好，但胃阴不足型不适宜。

5.开胃

足三里有增进食欲的作用，能明显增加人的食欲，尤其是食欲不佳的儿童。

6.镇静效果

足三里有一定的镇静作用，可用于治疗失眠，尤其是心脾两虚型失眠。

7、风湿病

足三里为卫经穴，阳明胃经能化湿。可用于治疗各种风湿病的穴位配合。健脾和胃，以利湿气，所谓求病根。

8.瘫痪综合症

《内经》中有一句话，阳明是治痿的必经之路。阳明经行满气血，阳明经行旺善，能滋生气血，充满经脉。足三里入和，内通脾胃脏腑，外通经络，诚治痿。

总之，按足三里往往有很多好处，可以防病治病，增强免疫力，对身体大有好处。知道足三里的疗效，知道足三里的按摩方法吗？以下内容将详细教你足三里的按摩方法。来试试。

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足三里按摩法

在中医理论中，足三里穴被认为是胃经的合穴，所谓的合穴是全身经络交汇的点，气血不和或阳虚引起的疾病，特别是胃经气血不和，可以通过敲打足三里来调整，治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘等胃肠消化不良。经常在足三里按摩，还可以防病健身、抗衰老、延年益寿，对各种常见老年病有很好的防治效果。

足三里如何按摩包括很多方面，包括按摩手法和时间。可以尝试以下三种按摩方法:

1.将拳头握在手里，以食指第一个指节的背面为焦点，或者自然摊开手，以拇指的腹部为焦点，在穴位周围按压摩擦。穴位按摩3-5分钟，或者向左画圈20次，然后向右画圈20次，早晚各一次。

2.足三里穴是胃经的第一个重要穴位，位于外膝以下三寸处。用拇指反复按压，用四指保持腿和肚子，或者用中指按压，用拳头按压或拍打，一般两三分钟。大便很稀的人用艾灸，一般两三分钟，也可以用皮针。

3.按摩的时候要有一定的力量，最好是每次按压都让足三里点有酸胀麻木疼痛的感觉。也可以用艾条灸足三里穴，每天一次，15 ~ 20分钟，使局部皮肤发红，效果很好。无论足三里穴按摩还是艾灸，只要持之以恒，都能起到和吃炖老母鸡一样的滋补作用，不上火，不花钱。

什么时候按足三里最好？晚上7-9点，心包经络和脑神经系统活动的时间，是按摩放松的最佳时间。这时可以一边看电视，一边按摩内关、合谷、足三里三个保健穴位，每次按一刻钟(15分钟)。

按摩足三里好处多多。你还在等什么？赶紧试试。