孕妇做起来为何更舒服 怀孕后水肿，孕妇除了忍耐、硬抗，几种做法会让你更舒服

文字|淘妈妈

说到怀孕，很多人可以认为孕妇会发胖。如果你身边真的有孕妇或者自己也怀孕过，你就会知道怀孕期间的“胖”也分不同情况。有一种脂肪真的很胖。孕妇脂肪多。还有一种脂肪，不是真的脂肪，是水肿。大部分孕妇都会在孕晚期水肿，那么为什么孕妇会水肿呢？关于孕期水肿，孕妇得了解这个知识。

孕妇为什么会水肿？

孕期水肿多发生在孕晚期，水肿程度会随着孕周的增加而加重。孕妇的水肿主要是由血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙引起的。

如何判断孕妇是否水肿？

一般来说，孕妇的水肿发生在脚踝、小腿等部位。，而且大部分都是凹陷性水肿。也就是说，拇指压在小腿胫骨上时，皮肤会明显凹陷，不会很快恢复，说明水肿。

妊娠期水肿有两种类型:生理性和病理性

虽然大多数孕妇会有水肿，但并不是所有的水肿都是正常的，水肿可以分为生理性和病理性。如果孕妇水肿发生在孕晚期，只是轻微水肿，休息后即可消退，则属于生理性水肿，不需要特殊治疗。如果水肿出现较早，则下肢水肿明显，或孕妇全身有水肿。而且休息后水肿无法缓解，伴有高血压、贫血等症状，可能是病理性水肿，孕妇需要就医。

怀孕期间水肿怎么办？

1.充分休息

孕妇消除水肿最好的方法就是多休息。因为人在休息时，代谢率会降低，循环负担也会减轻，水肿会减轻或消失。

2.减少盐的摄入

众所周知，孕期饮食要清淡。孕妇盐摄入过多，会有水钠潴留，加重水肿。因此，孕妇应更加注意减少盐的摄入，增加高蛋白。

抬起你的腿

如果孕妇能把腿抬高15度，保持15-20分钟，可以帮助下肢血液回流。这样既能缓解孕期水肿，又能防止下肢静脉曲张。

4.穿宽松的衣服

有些孕妇为了美观可能会在孕期穿紧身的衣服，不建议这样。孕妇如果穿紧身衣，会导致血液循环不畅，进而导致水肿。因此，孕妇应该尽量穿宽松舒适的衣服，这对自己和胎儿都有好处。

5.躺在左边

如果孕妇可以侧卧，可以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，从而降低血液回流的阻力，有助于减轻水肿。

小贴士:以上提到的所有方法都是为了缓解生理性水肿。如果孕妇有病理性水肿，情况有些复杂。这就需要孕妇及时去医院检查，听从医生的建议和安排。

马涛说:对于大多数孕妇来说，水肿也是生理性水肿，所以不必太担心。如果你能按照我们上面的建议去做，情况会有很好的改善。希望所有孕妇都能对水肿有一个正确的认识。同时，水肿发生后，不要选择忍耐和硬抗，而要采取一些措施缓解，这样会感觉更舒服。怀孕期间水肿怎么办？