相信大家都有吃方便面的经历，其实是因为好吃。周末呆在家里，不想出去吃外卖，可以吃一碗泡面，看剧。
但是你听说过吃一包方便面需要7天消化的传闻吗？
其实这是谣言，可能是父母想吓唬孩子，阻止孩子长期吃方便面。
我们可以清晰的感觉到，当我们吃一碗方便面的时候，我们已经很饱了，过了两三个小时就会觉得饿了，说明方便面已经被消化的差不多了，没有传说中那么可怕了。
除此之外，从配料表可以看出，面饼是由小米粉和小麦粉组成的。作为一个主食国家，如何才能需要7天的消化时间？
因此，面饼在热水中的消化速度非常快，甚至比米饭还快。但是，消化属于消化，热属于热。方便面通常含有油包和脱水蔬菜，其中最可怕的是油包，热量比面包高，而脱水蔬菜只有一点点，不足以补充人体维生素。所以方便面不建议大家吃。
为了避免方便面热量过大、营养不足的问题，很多人想出了妙招。
1.拿面包蔬菜袋，用一半调料袋，丢弃油袋。
2.加入西红柿、青菜和其他蔬菜，煎两面朝上。
3.喜欢吃肉的朋友也可以加100g瘦肉。
这样一个好吃的方便面600大卡，完全不影响你减肥。你学会了吗？
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