富含铁元素的8大食物

在照顾宝宝的过程中，妈妈们总是极具耐心和细心，不管是衣食住行还是吃穿用度，只要妈妈能解决，就绝对不假于他人之手，可见母爱是多么伟大而神圣呀。宝宝到了四个月左右就不能单靠母乳来吃饱了，此时也可以在宝宝的饮食中介入一些辅食，在现代社会中，我们都知道铁元素尤其重要，不管是大人小孩来说，道理都是这样的。宝宝缺乏铁元素不像大人一样，可以吃些钙片补补

1、 动物肝脏。都知道动物的肝脏里面最是富含铁元素的食物，可以有效的改善缺铁的问题。且动物肝脏里面的铁元素易于吸收。如果是宝宝要吃的话，可以给宝宝搅拌一些肝泥。

2、 各种瘦肉。瘦肉肉质滑嫩，特别适合给宝宝补充铁元素，当然宝宝的接受程度是首要条件。

3、 鸡蛋黄。想到辅食一定会想到蛋黄吧，尽管只有较低的铁元素，但鸡蛋价格便宜，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

4、 动物血液。血液里也有铁元素的发生，常见的铁元素的动物血液包括鸡鸭猪。定时给宝宝喂食动物血，可以有效的解决缺铁性贫血。

5、 黄豆及黄豆制成的食物。黄豆的营养也是很丰富的哟，已有不少营养学家提到过。其中它里面的铁元素又比米面强的很多，适当的以黄豆为辅，有利于宝宝的饮食吸收。

6、 芝麻酱。芝麻酱好吃又营养，是一种极好的辅食添加。每100克芝麻酱含铁含量超过一半，同时还含有丰富的其他物质，宝宝们尤其喜欢他的味道。

7、 绿色带时的蔬菜。虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要实战中，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。

8、 木耳和蘑菇。铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，它确实能起到很好的补血作用，要知道海带和紫菜等海产品也是较好的预防能有效治疗孩子缺铁症状。

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