1.干梳头发
手指自然弯曲，指尖从额头到后脑勺梳理。从额头到耳朵，梳理的方向总是从前到后，速度较慢，梳理100次。手术时要闭上眼睛，以愉快的心态去做，这样紧绷的心弦才会慢慢放松，压力才会减轻。
干梳通过外力促进气血运行，暖掌起热疗作用。坚持这些小方法，往往会起到标本兼治的效果。
2.熨烫你的眼睛
烫眼睛，双手热搓，双手掌心轻轻捂眼。手掌的自然凹陷刚好遮住微微凸出的眼睛，不要压；眼睛在掌心自然闭合，眼球顺时针旋转数周，然后反方向旋转数周。短暂停顿后，从上到下，从左到右依次进行；熨烫10分钟后，可以沿着眉毛边缘，由内而外依次搓眉毛、腰、眉；然后，用食指或中指指向腹部，从内向外轻轻按压眼睛下部。
熨烫眼睛不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以促进眼睛周围的血液循环，改善眼睑松弛、眼袋凸出、黑眼圈等症状。
3.轻轻摩擦腹部
沿着乳根前后摩擦两手掌两侧，速度略快，3次/秒左右，感觉面积略热为佳；用手掌在腹部两侧顺时针按压，速度要轻柔缓慢，30次左右；从两根肋骨的顶部，斜向肚脐底部向下推约30次；伸直双臂交叉头部，分别左右弯腰，充分拉开胁部，配合呼吸，侧身呼气，转正吸气，左右拉6~8次。
勤揉背侧可疏肝理气，缓解烦躁、失眠、多梦、头晕、月经不调等症状。
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