当前位置:首页 > 理财有道

经常抽筋是什么原因 冬天经常腿抽筋怎么办 腿抽筋是什么原因

腿抽筋,又叫肌肉痉挛,可以说是肌肉自发的被迫收缩。腿抽筋一般发生在小腿和脚趾的肌肉,有时抽筋发生在手指。抽筋一旦发生,就会麻木疼痛,尤其是半夜抽筋时,人往往会痛醒,长时间疼痛难以缓解,极大影响人的睡眠质量。冬天很多人腿疼抽筋,特别是爱冬泳的人。一旦腿抽筋不仅疼,还很有可能淹死。

腿抽筋的原因

1.冷刺激。如果冬天在冷水中游泳,如果没有足够的准备活动,小腿肌肉在受到刺激时容易抽动,从而导致腿部抽筋。冬天晚上睡觉不盖被子,小腿肌肉会被寒冷刺激到,会感觉不舒服。

2.连续肌肉收缩太快。人在剧烈运动时,全身处于紧张状态。腿部肌肉收放时,放松时间过短,局部代谢产物增多,也很容易引起腿部肌肉痉挛。

3.过度疲劳。人在长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉最容易疲劳。每次运动几乎都是靠一只脚支撑全身重量。当腿部肌肉疲劳到一定程度时,就容易痉挛。

4.缺钙。钙在肌肉收缩中起着重要作用。当血液中的钙离子浓度过低时,肌肉会兴奋,发生痉挛,特别是青少年,由于生长发育快,容易缺钙,所以经常会出现腿抽筋。

5.睡眠姿势不好。如果一个人的睡眠姿势不正确,长时间仰卧,把被子压在脚上,或者长时间俯卧,双脚靠着床,长时间处于静止状态的腿部的一些肌肉也会引起腿部抽筋,并会伴有腿部麻木、腿部无力等症状。

如何预防腿抽筋

大家在日常生活中可以多加注意,保暖,尽量少让肌肉冰冷,记得注意睡姿,尽量不要长时间保持一个姿势。

运动时也要注意,时间不宜过长。冬泳做一些体育锻炼的时候,记得做好充分的准备,让身体暖和起来,这样血液循环才能顺畅。这个时候腿抽筋可能很少发生。身体营养也很重要,记得多补充钙和维生素。

相关城市天气:北京天气

1.《经常抽筋是什么原因 冬天经常腿抽筋怎么办 腿抽筋是什么原因》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《经常抽筋是什么原因 冬天经常腿抽筋怎么办 腿抽筋是什么原因》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/caijing/1421605.html

上一篇

火星情报局第五季钱枫去哪了 钱枫为什么会离开火星

下一篇

李现大尺度剧照引争议 这张剧照是哪部电影的

安志杰肌肉 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!

  • 安志杰肌肉 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!
  • 安志杰肌肉 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!
  • 安志杰肌肉 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!

安志杰身材 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!

  • 安志杰身材 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!
  • 安志杰身材 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!
  • 安志杰身材 安志杰身材完美,原来还是个痴迷撸铁的肌肉奶爸!

郑智敏 他,重100KG,三大项630KG,一身肌肉帅炸!

  • 郑智敏 他,重100KG,三大项630KG,一身肌肉帅炸!
  • 郑智敏 他,重100KG,三大项630KG,一身肌肉帅炸!
  • 郑智敏 他,重100KG,三大项630KG,一身肌肉帅炸!
男人跑步能减肥吗 肌肉男为了减脂,每天跑步8公里,坚持1个月看减脂效果怎么样

男人跑步能减肥吗 肌肉男为了减脂,每天跑步8公里,坚持1个月看减脂效果怎么样

随着天气越来越好,每年都是最适合户外健身的季节。为了适应轻薄的衣服,还需要瘦身,其中跑步作为最经典的有氧运动,绝对是首选。跑步对于健身专业人士来说是非常必要的,对于健身专业人士来说也是有益的。看今天介绍的这个小哥哥。从胸肌可以看出,健身基础挺好的。你还没用力,胸肌就出来了。当然...

肌溶解 什么,肌肉也会“溶解”?

  • 肌溶解 什么,肌肉也会“溶解”?
  • 肌溶解 什么,肌肉也会“溶解”?
  • 肌溶解 什么,肌肉也会“溶解”?

腰部肌肉 讲解腰部肌肉,三个动作锻炼我们的腰肌,让你拥有一个好腰

锻炼腰部肌肉的动作 讲解腰部肌肉,三个动作锻炼我们的腰肌,让你拥有一个好腰

腰部肌肉锻炼 讲解腰部肌肉,三个动作锻炼我们的腰肌,让你拥有一个好腰