睡觉朝向哪边最科学 睡觉方向朝哪好 睡觉应该朝左还是朝右？你可能误会了好多年

大家一定听过这样的话:

因为心脏长在左边，睡左边会压在心脏上。

睡右边是最好的姿势。

这个乍一看没有错，但是仔细想想就会觉得不对劲。

大多数人睡觉的时候都不老实，平均每晚换20次睡姿，难免会翻身侧卧。

你没见过有人因为睡在左边而“粉碎”自己的心吗？

向左睡不会压迫心脏

对于普通人来说，睡左边或右边都不会影响心脏。

从解剖学上讲，心脏、肺等内脏器官是由肋骨包围、支撑和保护的。

躺在左侧并不直接将右侧身体的重量压在心脏上。

而当我们向左躺的时候，心脏上方就是我们的右肺，这是一个大而轻的器官，不足以对心脏施加任何压力。

或者这么认为，如果肺或胸外的重量能压到心脏，那么当我们向右躺的时候，左身体和左肺的重量也会压到心脏上...

所以说向左睡会压迫心脏是不合理的。

但是没有绝对的世界...

有一类人应该避免睡在左边

对于一些特殊人群，避免睡左边可能是合理的。

比如心功能不全患者，又称为“心力衰竭”患者。

他们的血流动力学相对不稳定，所以只要给心脏增加一点负荷压力，就可能诱发急性心功能不全。

侧卧时，左心室位置相对较低。由于重力作用，血容量会增加，可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心室功能障碍，如憋气、出汗、强迫坐位呼吸等。

但是！这种情况只在理论上有意义。

事实上，许多心功能不全患者即使整夜睡在左侧也不会出现急性左心衰竭。这说明左侧侧卧位可能只是急性心功能不全的原因之一。

为了安全起见，有必要建议这类患者避免侧卧。

对很多人来说...

向左睡就好

对于大多数人来说，平躺是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。

平躺对缓解脊椎压力，放松背部和腰部肌肉很有帮助。

但是如果你容易胃酸倒流...

有研究表明，向左睡觉可以减少胃酸反流的发生，这可能与胃和食管的解剖位置有关。

然而，该研究还提到，无论侧睡是向左还是向右，反流的发生率都是相似的。

胃食管反流严重的话，老老实实吃药，合理饮食，比睡左边有用多了。

最后，回到开头，其实大部分人都不是老老实实睡觉的。所以，只要不是睡姿尴尬诡异。

多舒服，怎么睡！