保龄球 保龄球基本打法—图解

基本保龄球游戏

首先，选择适合自己力量的球。球洞的大小和间距要适合你的手。拇指和无名指可以插入第二个关节以获得最合适的位置；持球时，肩部保持平展，面向球道上的箭头，手掌持球，双手持球。

二、助步法分为三步、四步、五步、三种，最常用的是四步法。第一步，从右脚开始，向前伸球；第二步，左脚踏出，球与身体的角度约为90度；第三步，右脚向前迈，球的位置放在后面；第四步，左脚滑出，球从手上轻轻送出。注意不要超过犯规线。

第三，发球时，身体伸直，肩膀放松，直走球道，保持手脚配合。球的摆动应该像钟摆一样垂直于地面。最重要的是你的眼睛要看着球道上的箭头来确定球发出后的路线

投出一个完美的三合一球，是球员各种动作协调的结果。如果总结下来，有以下几个要点:找到最佳投掷角度，持球成一直线，站位正确，面向球门，双眼在虚线上注意球门箭头，直线垂直向上跑运球，带人手脚协调，及时准确地保持平衡，自然地拿起两根手指，手指准确地指向目标，沉着自信地投球。掌握角度(线瞄准法)想投全垒打，必须掌握角度线瞄准法。职业选手和优秀选手都使用角线瞄准法。因为它是建立在科学调整的基础上的，精确度很高。所谓角线瞄准法，是指球员根据球道的特点，先决定使用多少犯规线角度，然后在此基础上进行相应的移位调整，从而获得由落点1、目标箭和瓶袋组成的一体化瞄准角线。比如落点为第10板，球通过2号靶箭进入①-③瓶(左手①-②瓶)，犯规线角度为90度，是10-10角度线瞄准法。其他如3-3，5-5，7-7都是90度直角。闭合角小于90度，包括3-5、5-7、9-10等。90度以上是开角，还有11-10，17-15，23-20等多种角度线瞄准。

合适的球速

5.当你投满一球时，你必须掌握球的速度。犯规线到①瓶中心线的距离为1828.8 cm，球的周长为68.5 cm。理论上来说，球应该在球道上滚26圈才能到①瓶。但实际上由于滑溜，滚了不到26圈。通过实验发现，球从落点开始滑动，到达瓶子①时最好滚动旋转16-19圈。对于平均分190分的球员，球开始从座位上滑落，滚动旋转最多10-15圈左右。球速过快和过慢都是缺点:过快会增加滑行距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转弯。旋转不充分的球打在瓶子上后，瓶子会垂直飞向沟底，其他木瓶不会被水平击倒，甚至会出现困难的瓶位。如果速度太慢，就会出现问题。最明显的问题是瓶子无法有效通过瓶台。年轻和年老的球员往往都是这样。一个从犯规线到1号瓶需要2.6秒以上的球，往往没有足够的力量保持住动量，把1-3-5-9号瓶撞倒。每个球员投出的球的正确速度略有不同。对于高水平选手来说，抛球后从落点到撞瓶①的速度时间为2.2秒±0.2秒，最快为2.0秒，最慢为2.4秒。中速优先。掌握合适的投掷形式，可以使投掷的球一致，保持速度不变。如果掌握了合适的球速，也要学会根据球道的不同来调整球速。在不影响助跑和运球时间的情况下，调整球速并不容易。需要长时间的练习。在初始阶段，球速的稳定性远比球速的快慢重要。但是在更高的层面上，球员应该能够掌握球的速度。球员要练习和掌握适合自己投球风格的球速。如果扔出的球能以相对恒定的速度以同样的方式向前滚动，就可以控制球进入瓶袋的方式，估计球的偏差。同时可以更正确的观察球道情况，然后根据不同球道情况进行调整，提高打瓶袋和打全球的百分比。

不及物动词有效入射角

投篮角度是球转到瓶位①-③时的路线与瓶位①中心线形成的角度。想投全垒打，就要把投篮角度放大加深。一般来说，如果你在有限的范围内投球，你只能获得有限的力量。但是在保龄球运动中，一定要尽量把球投在有限的范围内，达到范围外的力量。怎样才能让扔出的球产生超范围的力量？随着保龄球技术的发展和技术的提高，知道如何增加和加深投篮角度是获得超范围力量的关键。射击角度越大，越接近直角，打击的破坏力越大；进入角度越深，杀伤力越强。所以球员通常会使用弧线球、自然弧线球、短弧线球和反弧线球，因为只有这样才能获得大而深的入球角度。球经过的路线第一点是犯规线前的落点，第二点是目标箭头，第三点是转向瓶袋的转折点。第一第二点决定犯规线角度，第三点是投篮角度的开始。所谓角度调整是指改变入射角的大小，以达到完全对中。这里必须说明，只有打在瓶袋上的大而深的进入角才是有效的；否则入射角再大也不行。而且球道情况是不断变化的，很难保持同样的入射角。如果球打在高边的瓶袋上或者打偏了，说明入射角过大，应该减小；如果球打在低边的瓶袋上或者不到位，说明入射角太小，应该加大。

有几种方法可以增加或减少入射角:

1.改变球速；

2.改变犯规线的角度；

3.改变球的重量和球的不平衡重量；

4.俯仰时改变升力。但是最好一次用一种方法。提高球速可以拉直球道，减小弯曲程度，从而减小入射角；降低球速的效果是相反的(直球除外)。改变犯规线角度，向右(右手)移动位置可以增加入球角度，向左移动会减小入球角度(与左手相反)。球的正重量可以增加入射角，而负重量可以减小入射角。增大升力可以增大进入角度，而减小升力则相反。对于基于2号目标箭头的标准俯仰，入射角通常仅为2.5至5.5度。越靠近最外侧(基于1板到7板)，拍摄角度越好。

5.正确用力；这里所说的力，就是让球按要求的偏离度穿过瓶台上的木瓶，使木瓶按完美的顺序被击倒的能量。作用力包括很多内容，是手臂的提升力、球的旋转力、手指力、钩子力的总称。最重要的是拇指、无名指和中指的位置以及它们对球施加的力。该力还倾向于扩展所有其他因素(包括球本身)在撞击瓶袋时产生的力。所以力是很多因素汇聚在球上的结果。包括球道条件、球速、球重、球的不平衡重量、瓶重和瓶重心、犯规线角度和投篮角度等。这些因素产生的力使球到达瓶袋，撞击木瓶，穿过瓶台。如果球到达瓶台时的力过大，打在瓶袋上后就不会沿着①-③-⑤-9号瓶位的偏离路径。竖瓶区左侧有一个灌装瓶，说明球的作用太大。

6.高球调整(超高)；如果右手球员投出的球刚好出位，球会进入①-②-⑤-③瓶袋，出位，此时应该可以接受。但是这里的高边指的是球打在2号木瓶或者2号木瓶上的角度线不对，所以首先要检查以下几个方面:1。位置是否正确；2.滑步结束时是否有横向误差；3.球的落点是否正确；4.穿过目标的箭头是否准确。然后进行必要的调整。比如用10-10°角线瞄准法扔球，当球打在瓶子②上时，看起来是在高空。应用3: 1: 2公式原理，位置左移2板，改用11-10角线瞄准法。此时，犯规线角度大于90度，成为开角。如果球还是偏高，就继续左移两板，采用12-10角线瞄准法。只有通过这种调整才能准确击中瓶袋，这是调整高边的主要方法。如果球略高，一般需要将握球的手绕肩转360”放松，然后在原来站立的位置向左移动一块木板，得到调整。其他高角线的调整也是如此。球速高的另一个原因是球速慢(达不到中速)，需要提高球速来减小转动力。提高球速可以相对拉直角线，修正跑偏。如果高位置是由于球道柔软或干燥(慢球道)，应通过更换另一个硬球或进一步调整角度线来克服。

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