缺钾有哪些症状和危害？你总觉得累，四肢无力，头晕恶心，一定要注意！因为你的身体缺少这个重要的元素，那就是——钾！
1 容易疲倦 1成年人体含有150克钾，能维持神经和肌肉的正常功能。所以，如果体内缺钾，细胞的能量就会不足，往往会感到疲倦乏力，精力下降，甚至会出现更严重的抑郁、幻觉等精神障碍。
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众所周知，饮食过少和内分泌失调都可能导致便秘，缺钾也是导致便秘的原因之一。因为体内缺钾会降低身体功能，削弱消化系统功能，还可能引起腹胀和痉挛。
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3 感到头晕目眩 3钾是人体内水和盐代谢的重要电解质。缺钾会引起电解质紊乱，导致头晕、全身无力，甚至恶心呕吐。钾水平的急剧降低也会使心率减慢，使人晕倒，值得我们注意。
4 手脚易抽筋 4说到腿疼抽筋，大家都会认为是缺钙引起的，但其实缺钾也会导致这些情况。因为钾在平滑肌收缩中起重要作用，体内钾的缺乏会引起肌肉收缩甚至痉挛。
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5 耳鸣 5神经系统的健康离不开钾。如果身体缺钾，可能会导致神经性耳鸣和神经麻木刺痛。
6 血压偏高 6正常情况下缺钾不会直接引起高血压，但饮食中高钠低钾会促进高血压的发生。因为钾可以帮助血管放松，缺钾会导致血管收缩，从而增加血压。已经患有高血压的人需要特别注意在饮食中补充钾。
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