消化系统是人体吸收营养最重要的通道，胃是最重要的器官。胃好了，身体就健康了。如果胃出了问题，疾病就多了，所以调理肠胃很重要，调理肠胃最重要的是控制和调理饮食。肠胃吸收不好怎么调理？
1 食物以软松为主 1一般来说，消化功能差的人的症状是吃一点就会饱，吃多一点就会腹胀，尤其是晚上吃多了，还会因为胃滞胀影响睡眠。坚硬的纤维状物质难以消化。
1所以建议少吃多吃。如果不是晚餐时间，可以加点食物，但不要太多。你一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以松软为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。最好是饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。
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从日常出发，要定期量化一日三餐，给自己定一个时间表，严格遵守。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些睡得晚，起得晚的人会一起吃早饭和午饭。这个习惯一定要改，不是说晚上吃夜宵就能弥补的。一天三天是人类几百万年进化形成的，你说改变是不可能的。
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