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深度睡眠时间多少正常 正常人需要几个小时深度睡眠?手环监测靠谱吗?

有的人一天可以睡四五个小时,保证精神焕发;

有些人一天睡十几个小时还是会觉得累。

这是为什么?

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3.在合适的时间和强度锻炼:晚上锻炼,但睡前要避免

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听了顾老师的回答,你明白了吗?

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