吃什么可以控制血糖高 高血糖患者可以吃什么水果，五种食物可多吃，控制血糖

高血糖在我们日常生活中的发病率很高，所以我们必须给予足够的重视。如果有高血糖，平时一定要控制糖的摄入。对于高血糖患者来说，许多水果因为含糖量高而不宜食用，有些水果可以帮助降低血糖。高血糖应该吃什么水果？

1.阿普尔

苹果是一种非常常见的水果，很多人都喜欢吃。苹果中果糖含量虽然不是很低，但也不是最高的。高血糖的苹果多吃比较好的原因是苹果中的膳食纤维含量很高，摄入后可以减少身体对糖的吸收，从而在一定程度上控制血糖。

2、樱桃

樱桃是一种酸甜可口的水果，含糖量约为8%。如果高血糖，可以适量吃一些樱桃。因为樱桃含有一种类似胰岛素的物质，可以控制血糖的升高。但是在选择樱桃的时候，不要选择太甜的，否则还是会影响身体健康。

3.猕猴桃

猕猴桃含糖量很低，维生素和矿物质含量很高。平时吃猕猴桃有很好的均衡饮食效果。此外，猕猴桃富含能提高体内胰岛素活性的物质，从而达到平衡血糖的效果，特别适合高血糖人群。

4.菠萝

菠萝中葡萄糖含量很少，适合高血糖人群。因为菠萝还含有果胶，可以影响胰岛素分泌，降低血糖。另外，菠萝中的膳食纤维含量很高，可以帮助肠胃蠕动，加快体内废物的排出，降低血液中的糖分，减少患者对降糖药物的依赖。

5.番石榴

番石榴含有大量的营养物质和微量元素，可以刺激胰岛素分泌，改善患者的胰腺功能。而且番石榴中维生素C的含量很高，对高血糖患者非常重要，需要每天补充。

虽然高血糖患者也应该吃一些水果，但我们应该注意进食的时间，最好是在两餐之间，这样可以有效地控制血糖。如果有高血糖，平时一定要吃含糖量少的食物。虽然上述水果对高血糖患者有益，但在食用时要有一定的控制，以免一次食用过多而引起血糖含量的变化。