男性内生殖器主要包括产生精子和雄激素的睾丸，输送精子的管道系统，以及其他能分泌营养物质保证精子存活和运动的附属器官。
睾丸留在阴囊，一个在左边，一个在右边。如果发现自己睾丸不对称是正常的，左侧会比右侧略低。每个睾丸的上端由精索悬吊在阴囊内。睾丸的主要功能是产生精子和分泌睾酮，即雄激素。
睾丸自查
男人应该每月检查一次睾丸。以下简单的步骤可以帮助你快速掌握这个简单但实用的保健技能。
睾丸自测步骤
睾丸自检适合洗温水澡或淋浴。此时阴囊皮肤松弛，有助于检查。
注意仔细检查两个睾丸之间是否有肿块、肿胀、疼痛或任何不适。
轻轻旋转两侧睾丸，注意有无肿块。
找到位于睾丸上方和后方的脊髓组织——附睾，这是精子储存的地方。请不要将其与异常肿块混淆。
在睾丸中，最常见的恶性组织只有豌豆大小，通常位于睾丸前方，没有明显的疼痛。
温水浴/淋浴后:站在镜子前，观察阴囊皮肤是否有异常肿胀。
能摸到吗？
乳房自检步骤
每个女人都应该知道如何发现乳房的异常变化。
合上食指、中指和无名指，用光滑的指尖
用手指指尖从锁骨到胸罩下边缘，从腋窝到胸骨画一个网格，检查乳房的每一侧
触摸检查时，用温和但稳定的方法轻轻按压乳房，感觉是否有异常肿块
乳房自我检查通常在每次月经期结束后7至10天进行
洗澡的时候
这是乳房自查的好时机！
抬起一只手臂，用另一只手检查对侧乳房和腋下区域
还记得在检查过程中仔细感受是否有异常的肿块或增厚的地方
在镜子前
让手臂自然下垂，仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化，看是否有局部凹陷、发红、溃疡、静脉突出或桔皮样变化；检查乳头是否位置改变或向内凹陷，是否脱皮或有湿疹样皮损。用手指轻轻挤压每个乳头，看看有没有液体流出，可能是白色乳白色液体，也可能是黄色或血样分泌物。
举起双臂，观察轮廓和大小。需要注意的是，大部分女性的乳房从左到右都是稍微不对称的，这是正常的。但如果是不对称的，宽的，就更要注意了。
平躺时
躺下后，在中间背部放一条折叠的毛巾
通过“画网格”检查乳房的每一侧
如有疑问或顾虑，记得去最近的正规医疗卫生机构咨询或临床检查。
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