郧西天气 昨天，郧西下雪了！接下来的天气……

昨天云溪的大风

你看过吗？

当然，也有漂亮的图片

看着落叶

是不是突然想自拍了？

如果你没有被风吹走。

根据边肖的说法，

昨天下午4: 30左右，

湖北省坎子山

还下了小雪

这是今年冬天我们县的第一场雪

比平时早吗？

这场雪和寒冷的天气

都是因为

一波从北向南的强冷空气

虽然这冷空气带来

降雨量不大

但这是暴风雨

体感温度会低于实际温度

所以在接下来的几天里，

云溪的天气怎么样？

让我们看看最新的天气预报。

从天气预报可以看出

虽然天气转晴了，

但是最低温度只有2°c左右。

早晚气温低

我等不及要继续接近0°c了。

边肖还想提醒在座的各位

天气越来越冷了

一定要保暖

开玩笑

每个小可爱都要好好照顾自己~

冬天冷暖常识

1.多吃高热量的食物。饮食中应补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪和蛋白质，以提高身体对低温的耐受性。特别是要考虑补充富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品。蛋氨酸可以通过转移提供抗寒所需的一系列甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排泄增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成以及线粒体中脂肪酸和磷脂的氧化都需要甲基。因此，在冬天，我们应该多吃含有蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品和多叶蔬菜。

2.早上吃热粥，晚餐节食养胃。天冷的时候，早起喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温粥汁可以润喉，有效缓解不适。糯米，红枣粥，八宝粥，小米粥最适合。还可以吃安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、养胃的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、养精养阴的芝麻粥、养阴固精的核桃粥、养气养阴的枣子粥、润肺生津的耳粥、消食化痰的萝卜粥等。3.手套护手外出时除了戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服最好戴橡胶手套，这样一方面可以避免冷水的刺激，另一方面也可以避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外，洗手的水温不要过热。洗完后，手湿了涂凡士林或护手霜保护皮肤。冬天换手受凉的朋友，不妨多做些“干洗手”，即互相搓手，摩擦生热，促进血液循环，预防感冒。

3.吃含铁和钙的食物是怕冷还是与钙和铁的缺乏有关。人体中钙的含量可以直接影响心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为发热低、体温低。因此，补充富含钙和铁的食物可以提高身体的御寒能力。含钙食物主要有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁食物主要是动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳、红枣。

4.加热温度不要调得太高空。如果供暖温度过高，室内外温差过大，人会感觉更冷。因此，室内温度最好设定在18℃至20℃。冬天气候趋于干燥，所以经常往室内倒入清水，以保持一定的空温度，使室内温度提高1-2℃。一般情况下，房间顶部的温度要比房间地板的温度高很多，泼一些清水可以让房间顶部的热空空气流向地面，这样室内温度稍微上升，房间里的空空气温暖清新。

5、戴帽子，不易着凉。因为头露在外面，容易着凉。一旦头部发冷，就容易引起感冒。头部保暖，戴帽子很重要，最好捂耳朵。此外，头部还有许多重要的穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，保持头部温暖。头部散热占身体散热的30%。最好选择能盖住耳朵的帽子，因为耳朵比较薄，但是表面积大，更容易散热。另外，冬天走路不要把手放在口袋里，要戴手套，抖手臂，这样可以活动手臂肌肉，让身体发热。

6.户外活动可以促进发热。户外活动可以促进生热，调节新陈代谢，增强大脑皮层兴奋和体温调节。气温骤降后，要适当锻炼肌肉和出汗，以强身健体。运动要和运动结合起来，跑步和做运动只需微微出汗即可。运动也要因个人体质和年龄而异。比如患有心脑血管疾病的人，应该停止做打球、爬山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。，应在上午和下午阳光充足时运动，以免受寒冷刺激，防止诱发急性疾病。老年人要多注意保暖，避免早起锻炼，防止大脑供血不足导致中风。

7.巧用暖色暖人心。冬天用暖色装饰房间。比如用粉色的窗帘，用红色的代替浅蓝色的地毯，去掉荧光灯换成白炽灯泡，用花园的装饰画代替墙上的雪景照片，放一些以暖色为主的花。一进房间就能感觉到迎面而来的暖潮暖洋洋的，身心都很温暖。玻璃导热系数大，所以大量热量通过玻璃传递到室外而浪费掉。如果在封窗缝的同时将透明塑料薄膜钉在室外窗框上，新的空空气保温层不仅不会使房间变暗，还会使室温升高3-5℃。

8.选择合适的袜子非常重要。年轻女孩喜欢色彩鲜艳、图案多变、图案可爱的袜子。好像连脚都会变可爱！但是袜子御寒是最重要的，尤其是对于容易手脚冰凉的女性。羊毛衣服御寒，袜子也是？答案是否定的，专家说羊毛虽然保温性能好，但吸汗效果差，不仅容易滋生细菌，还可能产生水泡。你的脚最喜欢干燥温暖的环境，所以保暖吸汗的纯棉质地是最好的选择。