肺是体内外气体交换的主要场所。虽然体积小，但肺泡壁面积约70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出，人的肺平均有两个足球那么大，但很多人呼吸过短，以致空无法深入肺的下端，导致空气交换量很少，所以大多数人一生只用1/3的肺。
其实简单的呼吸方式有很多种，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。
因为现代人经常坐在办公室里，缺乏锻炼，所以很多人呼吸浅而短，只用胸式呼吸。首都体育学院游泳教练王峥指出，这种呼吸一次换气量非常小，正常呼吸频率下换气不足会导致体内二氧化碳积聚，导致大脑缺氧，导致头晕、疲劳。
“为了充分发挥呼吸器官的潜能，人们应该有意识地加深呼吸，避免快呼吸和浅呼吸。”王峥说。
日本国际综合瑜伽协会会长、龙村瑜伽研究所所长龙存秀表示，虽然人们往往没有意识到自己在呼吸，但这种“呼吸”可以控制人的身心状态，呼吸等于活力，也是更新和新陈代谢的动力。“呼吸的方式就是人活着的方式。比如性格暴力的人，呼吸就不稳定。”
从他的教学中，他发现很多现代人的呼吸变得浅薄无力，血液中的含氧量下降，加上饮食不均衡，运动不足，各种慢性病随之而来。如果你能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸品质，“你就能有一本护照走向身心健康。”
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