6岁宝宝食谱 0-6岁宝宝补铁食谱，看这篇就够了

宝宝长到6个月的时候，有一些事情是父母要注意的。

给婴儿补铁。

0 ~ 6个月

足月宝宝出生时，她从妈妈那里带铁来满足4-6个月的需要，所以在添加辅食前不需要额外的铁。

赞美诗早产儿或孕期严重缺铁的母亲除外。

6-12个月

最晚6个月左右的宝宝开始吃辅食，需要格外注意辅食中的补铁。

比如高铁米粉，红肉泥，肝泥，鸡鸭肉，鱼等。，这些食物中的铁容易吸收，应及时补充，不要过敏。

黄瓜猪肝泥

猪肝中铁含量高，吸收好，但不建议经常食用。最好每周服用一次或两次，每次30-50克。保八马宝应注意从正规渠道购买猪肝，并在烹饪前浸泡去血。

准备配料:1/4黄瓜和30克猪肝

第一步:猪肝洗净，清水浸泡30分钟，换水2-3次。

第二步:然后将猪肝切成小块，放入沸水中焯水。

第三步:将黄瓜去皮去籽，切成小块。

第四步:将黄瓜放入沸水中焯一下。

第五步:将黄瓜和猪肝倒入搅拌机，加入少许温水。

第六步:将黄瓜和猪肝打成糊状，放入碗中。

1-3岁

现阶段推荐每日铁摄入量为9 mg，饮食铁摄入量仍需注意。

婴儿的餐桌每天需要包含四种食物:谷物、肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果、牛奶和奶制品。

番茄樱桃汁

樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，增强体质。

准备材料:1个西红柿和10个樱桃

第一步:樱桃洗净，去核去梗，切丁。

第二步:西红柿洗净，去蒂，切块。

第三步:将西红柿和樱桃丁放入搅拌机。

第四步:倒入适量冷开水。

第五步:将西红柿和樱桃打成汁，过滤。

4-6岁

这个年龄组的婴儿每天铁的推荐摄入量是10毫克。鼓励食用富含维生素C的蔬菜水果，促进肠道对铁的吸收。

注意均衡饮食，继续培养良好的饮食习惯，规律饮食，避免挑食、喝含糖饮料、吃油炸食品和零食的习惯。

鸭丝炒豆芽

这种鸭丝绿豆芽含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分。，特别富含铁，是人体优质的补铁来源，还能增强抗病能力，有助于维持健康。

准备食材:鸭胸肉200克，绿豆芽200克，生姜2片，盐2茶匙，红辣椒半长，油1汤匙

第一步:鸭肉洗净，切成肉丝。

第二步:绿豆芽、生姜、长红辣椒洗净，生姜切丝，长红辣椒切丝。

第三步:热油锅，爆姜丝，红辣椒丝。

第四步:然后加入鸭丝，翻炒。

第五步:肉丝变白时，加入豆芽，翻炒。

第六步:豆芽略软后，加盐调味，翻炒均匀。