闫妮减肥前后对比照片 48岁闫妮暴瘦差点“认不出来”，大妈村姑变成女神，终于减肥成功

如果说女明星，我的第一反应就是成为电视剧《武林外传》里的掌柜童，印象真的很深。里面的造型也很受欢迎。她出演这部电视剧后也直接“红”了。里面的造型给人的印象是“大妈村姑”，但是演技真的很好，演讲超级接地气，这也是大家喜欢她的原因之一。

但是，女人到了一定年龄，身材就会走样。这也是女人最怕的诅咒。中年发福，男女都会遇到。

不谈女人。连我最近都有点胖。吃胖真的很容易，减肥真的很难。相信大家都有同感。有时候，我就是控制不了最近的嘴，不想动。终于，我真的越来越胖了。

看她的对比图就知道答案了。一个是剪短发。第一眼我相信你也会说这是谁家的阿姨，绝对不会说这是哪个女明星。给人的感觉是土里土气，乡村女孩的视觉，没有女明星形象。

最近去看她的动作，发现她慢慢走上了“电影”路线。众所周知，电影中很少有性感的镜头。如果你是胖乎乎的大妈，我相信你看的时候不会说性感。所以燕妮开始注意他的身体。女明星说减肥就是减分。这是女人的毅力。他们能抓住它。我不相信你看她最近的照片就能有答案。以下照片是11月11日更新的。

48岁的燕妮几乎“认不出来”，因为她突然变瘦了。一个活生生的大妈村姑变成了女神，最后成功减肥。你说美不美，美不美，你瞬间就觉得喜欢她了。这种青春气质是爆棚的。

扎着一个低低的马尾发型，她无法阻挡自己的气质。她瞬间被自己的“腿”所吸引，穿着黑色西装外套和蕾丝设计的长开衩裙。

48岁的燕妮油腻阿姨成了女神！大象的腿每一秒钟都变成竹腿，随着生活越来越美好。这个身材，这个长腿，像个48岁的女人，就像个20出头的小姑娘。这条腿不输品女王“杨幂”的小细腿。可惜她不去当腿精。有身材的女人很幸运，白白洗了姨妈形象。

大家看下图1就知道答案了。成功的减肥不仅能让你成为更苗条的女士，还能让你看起来更年轻更漂亮。燕妮和她的女儿合影，他们看不出他们是母女。她们长得像一对漂亮的小姐姐，一点都不夸张。所以，女人不能胖，一胖毁一切。不管穿什么样的衣服，减肥成功都是美好的。她穿着白色的连衣裙来炫耀自己的蚂蚁腰，女儿穿着马赛克色的衣服，让她看起来像同龄人。

我记得她还在社交账号上花了不到三个月的时间减肥。不得不说这个速度很快，她可以把脸变成圆领的框架。胖的时候整张脸都是圆的，看起来有点老气。

但是，用了三个月的时间把象腿换成了竹腿，很多女生不知道为什么。这种理论在他们自己身上不起作用。那么这些像燕妮这样的女明星、乡村阿姨是怎么做到的呢？我在这么短的时间里变成了女神。

每个人都在努力减肥。女明星分分钟减肥，半年没效果？~

减肥的路上还是自己规划比较好。今天不要努力减肥。明天你会自我感觉不好。逛街的时候又会去吃大餐。以前怎么吃，现在怎么吃，哈哈哈...

但是，有规划、有毅力的女性就不一样了。例如，女明星“燕妮”就是一个例子。她用饮食+运动来配合，然后一直给自己鼓励，找理由不放弃，坚持减分。

减分真的很难还是假的？1%的人或者10%的人能成功降低分数吗？~

我身边有很多减肥的朋友，有的去健身房，有的在路上和小区跑步，有的在家做瑜伽减肥。

其实减肥并不难。不同的环境对你的影响不同，或者你用了错误的方式减肥。

今天，我们将向健身专家学习几个动作。我们可以在家减肥，拥有完美的身材。现在我们正处于冬天的开始。如果我们在外面跑步，还是有点冷，跑步的时候很累。在寒冷的天气里，我们很容易受伤，无法移动关节。让我们和健身专家一起学习这四个动作，都是简单的动作。每天睡前安排一些时间去做，不仅是为了减肥有个好身体，也是为了促进睡眠~ ~

动作一:手臂训练法~

当天气变冷时，我们应该首先做一点热身，这样我们的身体就不容易受伤。首先，你要双腿稳稳地踩在拉力机上，腰挺直，头和眼睛看着前面的座位，用双臂拉拉力机。标准动作是垂直向上拉。只要你每天这样做，你就可以减少你的肉。每次只有25次，每天可以做3组。不懂的宝贝粉丝可以参考下面的动作。

动作二:下肢腹部运动~

这时你做完第一个动作，身体就暖和了，然后第二个动作就好了。你双脚伸直踩在担架上，双手收紧把手，双臂夹住手臂，用前臂的力量拉伸，直到双脚与身体成90度。

一次拉25次，一次3~4组，或者一开始2组。熟悉整个练习方法，一天早晚做。实力方面，看自己在进步过程中的提升，马甲线就是这样出来的。是不是马甲线真的不难，每天坚持就能有。

行动三:背训~

如果说动作3，那你真的要好好学习，因为你练的是背。首先，你可以找一把像下面这样的椅子或沙发，直接坐在上面，保持背部和颈部挺直，双手夹住腋下，然后用脚踩在拉力机上，双腿与大腿成直角，用前臂带动拉力机向上拉。这种训练可以改善驼背的人。拥有天鹅背并不难。要达到这些点，拥有它也很简单。每次20次，每天可进行4组。如果不行，可以参考下面的动作，训练的时候不会出错。

行动4:综合训练~

上身平躺在瑜伽垫上，踩在担架上，握住手柄，前后推，做几次。然后落地垫底就好了，腰挂空。用踏板的直惯性向上拉腰，然后反复移动。不过这个动作很难，还是有点难度，但是效果确实不错。我们不用一次做那么多次，一点一点来，利用踏板的惯性把腰往上拉，然后反复移动。当你同时练腿、腰、背的时候，你的小肥肉就没了。如果不了解，请参考下图进行行动学习。

每个女人都想拥有完美的身材，不仅是为了好看，更是为了拥有健康的身体指数。还有很多方法可以管理她的身体。如果能坚持，就要先动起来。如果你也想买这种拉力机。

这款拉力机超级小巧，无论在家练习还是出差，都很容易携带。可以放在行李箱里，出差也可以坚持锻炼身体，保持身材。每天只需要半个小时，就可以拥有女明星“张钧甯”那样的好身材，腰小腿长。“张钧甯”也可以说是一名超级健身运动员。她的身材和面值真的很高，你说呢？

让我们对张力绳有一点了解。绳子是由乳胶材料制成的。为了增强拉伸韧性，绳子特意做成管状，不仅重量轻，而且不易断裂，这是它的优点。采用紫色设计，超级时尚个性。

这个拉紧装置的手柄包裹在弹性泡沫里，手感好，不打滑，减少摩擦，可以避免手茧受伤。这一点点设计超级实用。如果直接拉铁棒，健身用不了多久，手就会起泡。

这款拉力绳的脚的设计也是超级贴心，特别添加了凹槽设计感，让它可以达到很好的防滑效果，而且是特殊材质，使得它具有很好的耐磨性，可以长期使用，实用又实惠。

这是一种家用健身绳，成人、老人、年轻人都可以使用。只要每天坚持20到30分钟，一个月左右，就能见证自己的好身材。让我们一起加入健身减肥之旅吧。

现在只要有个39块钱，就不用花钱买几百到几千块钱的跑步机，也能达到快速减肥的效果，就是每天少吃两包薯片，就能把健身绳带回家，你说呢？人生只有一次，不必羡慕别人的身体，但要努力。你也有一个好身体。