很多人喜欢吃完饭揉揉肚子。
据说揉胃可以治百病:
百岁老人长寿的秘诀就是不花一分钱按摩腹部,解决老年病。
女神偷偷做的,神奇的腹部按摩,一个月瘦了10斤没有反弹。
这些,是真的吗?听医生的话。
所谓腹部按摩的本质就是揉胃,两者没有区别。
有的美容院可能会在揉肚子的基础上加一些其他的治疗,比如加一些精油,但是要说神奇是不够的。
揉胃可以缓解便秘吗?
起作用了。
无论是临床上的经验证据还是从一些实验中获得的循证医学证据,都表明:
顺时针揉胃对缓解便秘有一定作用。
这是为什么?
1.为什么揉肚子?
我们体内有一个长约1.5米的大肠,是大便形成和排出的主要场所,便秘的发生往往与这个大肠的异常发生关系最大。
我也这么认为。在这么小的空房间里,要保证1.5米长的肠子畅通无阻,真的不容易...
以肚脐为中心,在肚子上画一个大圈,那个圈几乎就是大肠的位置。
咦,那不是我们搓肚子的圈子吗?
是的,便秘发生时,以肚脐为圆心,围绕肚脐顺时针揉腹,可以增加腹压,刺激直肠神经,促进粪便排泄,从而缓解便秘。
2.为什么要顺时针捏?
大肠始于右下腹,止于左下腹。想把凳子推出去,就得开到出口的尽头,不是吗?
顺时针搓就是这个意思。
按摩肠胃帮助消化减肥?
搞笑!
如果你指望通过揉肚子减肥,那就有点幻想了。没有研究或证据表明揉胃能有如此惊人的效果。
不仅如此,饭后揉揉肚子并不会促进食物在肠道内的消化,反而可能加重消化不良。
如果你用力过猛,你可能会擦到自己,弄破皮肤,甚至擦出泥...更严重的,还可能造成皮下血肿。
至于在网络上铺垫的诱人作用,只是商家的一厢情愿。
任何不以运动为基础的减肥都是流氓。
图片来源:动画片《辛普森一家》
当然,如果你对揉肚子没有太多不切实际的期望,你只是想揉一揉,就像谁会阻止你一样!
但是...
揉肚子不是每个人都适合的
有两种人,揉肚子不仅没有效果,而且总是乱揉,很容易不小心揉出来。
1.肚子疼的人
不是所有的胃痛都能通过摩擦缓解。
比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等引起疼痛的原因,揉胃等机械刺激会加重病情,及时查明原因是关键。
2.最近做过腹部手术的人
前面说过,揉肚子会增加腹压。所以刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子。即使你做到了,也必须用最温柔的手法。
总之,无论是在美容院看似高级的腹部按摩,还是在家里揉肚子,网上传播的大部分“治愈”效果都没有经过确切的、有证据的研究证实。
如果只是一段时间没事干,在肚子上搓搓捏肉也挺好玩的。
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