顺时针揉肚子方向图解 顺时针揉肚子，可能真的有个好处

很多人喜欢吃完饭揉揉肚子。

据说揉胃可以治百病:

百岁老人长寿的秘诀就是不花一分钱按摩腹部，解决老年病。

女神偷偷做的，神奇的腹部按摩，一个月瘦了10斤没有反弹。

这些，是真的吗？听医生的话。

所谓腹部按摩的本质就是揉胃，两者没有区别。

有的美容院可能会在揉肚子的基础上加一些其他的治疗，比如加一些精油，但是要说神奇是不够的。

揉胃可以缓解便秘吗？

起作用了。

无论是临床上的经验证据还是从一些实验中获得的循证医学证据，都表明:

顺时针揉胃对缓解便秘有一定作用。

这是为什么？

1.为什么揉肚子？

我们体内有一个长约1.5米的大肠，是大便形成和排出的主要场所，便秘的发生往往与这个大肠的异常发生关系最大。

我也这么认为。在这么小的空房间里，要保证1.5米长的肠子畅通无阻，真的不容易...

以肚脐为中心，在肚子上画一个大圈，那个圈几乎就是大肠的位置。

咦，那不是我们搓肚子的圈子吗？

是的，便秘发生时，以肚脐为圆心，围绕肚脐顺时针揉腹，可以增加腹压，刺激直肠神经，促进粪便排泄，从而缓解便秘。

2.为什么要顺时针捏？

大肠始于右下腹，止于左下腹。想把凳子推出去，就得开到出口的尽头，不是吗？

顺时针搓就是这个意思。

按摩肠胃帮助消化减肥？

搞笑！

如果你指望通过揉肚子减肥，那就有点幻想了。没有研究或证据表明揉胃能有如此惊人的效果。

不仅如此，饭后揉揉肚子并不会促进食物在肠道内的消化，反而可能加重消化不良。

如果你用力过猛，你可能会擦到自己，弄破皮肤，甚至擦出泥...更严重的，还可能造成皮下血肿。

至于在网络上铺垫的诱人作用，只是商家的一厢情愿。

任何不以运动为基础的减肥都是流氓。

图片来源:动画片《辛普森一家》

当然，如果你对揉肚子没有太多不切实际的期望，你只是想揉一揉，就像谁会阻止你一样！

但是...

揉肚子不是每个人都适合的

有两种人，揉肚子不仅没有效果，而且总是乱揉，很容易不小心揉出来。

1.肚子疼的人

不是所有的胃痛都能通过摩擦缓解。

比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等引起疼痛的原因，揉胃等机械刺激会加重病情，及时查明原因是关键。

2.最近做过腹部手术的人

前面说过，揉肚子会增加腹压。所以刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子。即使你做到了，也必须用最温柔的手法。

总之，无论是在美容院看似高级的腹部按摩，还是在家里揉肚子，网上传播的大部分“治愈”效果都没有经过确切的、有证据的研究证实。

如果只是一段时间没事干，在肚子上搓搓捏肉也挺好玩的。