德雷赛尔 德雷塞尔的出发是世界上最好的7个理由

卡莱布·德雷塞尔的离开已经成为一个传奇。这里有一些你可以从这个星球上最快的游泳者那里学到的东西。

如果你观看在布达佩斯举行的FINA世界锦标赛，你将见证游泳历史上最重要的表演之一。

美国选手卡勒布·德雷塞尔在50米自由泳和100米蝶泳中成为世界上最快的游泳运动员。他还在所有三个项目中创造了惊人的记录，在100米蝶泳中游泳50秒，在50米和100米自由泳中游泳近21秒47。

虽然德雷斯尔的稳定性极好——但他在从预赛到半决赛到决赛的每一场比赛中都有所提高，这是技术环节之一——他的离开是最令人担心的。

每次比赛，无论是接力还是50米自由泳，他的爆发性起跑帮助他早早确定领先优势，通常持续半个位置。

以下是你可以从卡勒布·德雷塞尔身上学到的一些东西，卡勒布·德雷塞尔是这个星球上最快的前15米运动员:

1.他的臀部在起跑台上位置很高

Dressel蹲下来准备的时候臀部很高。

“它可以伸展长腿，为起跳做准备，”杰生·卡拉诺格说，他是德尔塞尔在博尔斯的教练之一，现在是德克萨斯农工大学的助理教练

卡拉诺格发现，他的游泳运动员可以通过这种臀部姿势获得更快的反应时间。臀位高的好处是腿筋紧绷，准备好了。如果你的臀部很低，你的肌肉最终将不得不做出反应，而不是开火。

2.巨大的爆发力

传统上，游泳运动员不是优秀的运动员。

我们在水里花了很多时间，很难达到令人眼花缭乱的运动水平。游泳运动员在陆地上不协调是一个由来已久的笑话。游泳运动员的受伤大多是陆地和力量训练的结果，这并不奇怪。

但起步本质上是一场土地运动。这不是你可以在水中训练的，你需要在举重室内发展出快速有力起跑所需的爆发力。

毫无疑问，德雷斯尔是那里的一名运动员。他能举起260磅的杠铃。

这种爆发力能像导弹一样帮助他飞出启动平台吗？当然可以。

3.当他出发时，他把注意力集中在后方

很多人说的是出发的反应时间，一般在说游泳运动员是否有一个好的开始的时候会用到。

但是反应时间并不能说明全部，虽然很容易测量。因为没有考虑运动员离开时的力量和加速度。

在布达佩斯举行的FINA世界锦标赛上，德雷斯尔开始攻击每个人时的表现。半场领先给比赛带来了沉重的打击。然而，他的反应时间并没有反映出他在50米自由泳前15米的非凡领先优势。比如他在决赛的反应时间里只排第三。

让他印象深刻的反应时间是德雷斯尔出发时臀部在后面。不像其他顶级游泳运动员，如florent Manaudou，他们的臀部在前脚之上，Dressel的臀部更靠后，他们从一个改进的弹弓开始。

如果Dressel专注于前面，他的反应时间会快一点吗？也许吧。而他在反应时间上得到的百分之一秒，会让他在力量和加速度上失去优势。

出发不是由最快的应答者主导，而是由最快到达15米线的人主导。

4.使用武器

游泳运动员在出发时经常犯的一个错误是不使用手臂来产生推进力。

我们看到手臂的作用越来越突出，但在大多数情况下，游泳者只是在抓住平台的时候用手臂等待起跑，并确保呈流线型。

Dressel的离开最引人注目的一个方面是，他把手臂放在自己的上方和周围，创造了一个耦合的动作，这有助于他产生更多的距离和动量进入流线。

而且因为他把重心放在臀部后面，所以他也更依赖手臂把他拉过来加速。“他从一开始就用胳膊把整个身体往后拉，”卡拉诺说。“大多数游泳者不用手臂。”

正如Dressel最近在接受Splash杂志采访时所说，他确保自己的胳膊能像腿一样多。

5.抬起你的后脚

德雷塞尔离开讲台时，他的双腿没有并拢。你用跳台随时开始是必然的，但也有目的。抬起后脚有助于在入水时形成更尖锐的入水角度。

做这项工作的关键是，你可能已经听你的教练告诉你一百遍了——确保你进入水中时全身都击中靶心。目的是用同样的孔入水，从指尖到脚趾，从而获得干净的入水。

卡拉诺说，抬起后脚可以“在水中形成一个更陡的角度”，这可以帮助你击中靶心。

6.德雷斯尔海豚踢得和海豚一样好

德雷斯尔通过海豚腿和紧凑的流线型出水时，保持着极佳的速度。提到他的离开，就忍不住提到他的水下。他的水下动作是世界上最好的。

他如此强壮的原因之一是他踢得非常有力。大多数游泳者可以用很大的力量向下踢，但向上踢只是作为向下踢的另一个重置阶段，而不是使用向上踢来获得更多的推动力。

他这样踢不是偶然的。

“他多年来一直致力于这项工作，并慢慢完善了它，”卡拉诺说。

开局出色的另一个原因是什么？他在第一次划水时击中了海豚的腿，这使他尽快进入关键的第一次划水周期。

7.继续练习

对于大多数游泳运动员来说，只有当大赛临近时，他们才开始练习和出发。

他们做了什么？他们赛前刻苦练习，没有培养好开局所需的基本功。

对于德雷塞尔和他在博尔的教练来说，他们每天都为此而训练。

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