少白发 为何有“少年白发”？可能是你这里出问题了，不注意就得后悔了！

很多小男生年纪轻轻就长了白头发，虽然很小，但是白头发看起来像个小老头，很多小伙子都很担心。那么年轻的白发是怎么导致的呢？有什么办法解决白发恢复黑发？下面，边肖带你认识年轻的白发背后的秘密！

小光头是什么？

“小白头”是指青少年时期，头发过早变白、变白。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的数量。头发由黑变白，一般头发中色素细胞的功能下降。当它下降到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。

正常人从35岁开始毛发色素细胞开始衰退。而有的人20岁就变白了，医学上称之为少年白发，俗称“小白头”。

通常有以下症状

1.它发生在青少年或年轻人身上。

⒉起初有几根白头发稀疏地散落着，其中大部分首先出现在头皮的后面或顶部，并夹杂着灰色的黑色头发。

⒍在一些患者的诱发因素被消除后，白发不知不觉地减少甚至消失了。之后，白发可能会逐渐或突然增多，但不会全部变白。有的人白头发留久了也不增加。

⒋一般没有自觉症状。

⒌症的突然发生可能与营养失调有关。

⒎有些人甚至把胡子变白。中医说一定要早白。

原因是什么？

到目前为止，专家们还没有找到导致这种疾病的基因位点，也没有找到完整有效的治疗方法。

但是根据研究，

1.首先，年轻人白发的原因可能是学习压力过大，导致精神压力过大，疲劳。大脑中长期的压力会使我们的大脑缺乏血液供应，而人体的营养是由血液提供的，所以会使我们的头发一天天花白。

2.其次是血热、肾虚、气血虚弱所致。因此，我们应该在日常饮食中多吃补肾补血的食物，以缓解青少年白发的症状。

3.对于那些整天忙于工作的上班族来说，他们很少正常饮食，也很长时间不吃早餐，导致营养严重缺乏。营养不足也能让我们提到衰老，从而从黑发变成白发，因为头发也需要营养。

4.遗传基因

这个就不用说了，比如遗传性少年白发或者某些疾病过度使用导致的少年白发。维如堂中医博物馆的张教授说，我们的头发提前变白，是因为家族遗传性早衰或药物的化学作用。

“小光头”应该吃什么？

微量元素与头发的颜色密切相关。为了防止年轻秃子过早出现，我们应该更加注意吃含铁和铜的食物。含铁较多的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；富含铜的食物包括动物肝、肾、虾和螃蟹、硬水果、杏干和干豆。注意B族维生素的摄入。医学科学家现在已经证实，维生素B1、B2和B6的缺乏也是白发减少的一个重要原因。我们应该增加这类食物的摄入量，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和多叶蔬菜。

小光头患者也要多注意吃富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程是由酪氨酸霉氧化酪氨酸形成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸的缺乏也会造成白头更少。因此，我们应该多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼和硬水果。

还有黑芝麻等黑发食品。中医认为“头发是血”，“肾主骨，滑于头发”，主张多吃养血补肾的食物，使头发乌黑润泽。

头有点秃不可怕。只有多注意休息和饮食，才会慢慢好转。通常，多运动不仅可以放松身心，还可以强身健体。

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注:文章来源于维如堂中医博物馆，图片来自网络