最近，上海市人力资源社会保障网“12333在线”邀请了闵行区就业促进中心职业指导师朱宏和上海闵行人才服务有限公司人事顾泽俊，以“抓住瞬间，体验成熟的职场精神”为主题，与网友进行在线互动。
快来看看嘉宾们说了些什么吧。Q
如何度过职业适应期？
朱红：我们一旦选择了某一职业，首先面临的是如何尽快适应这一职业的要求，完成新岗位中的角色转换，可能会遇到以下几方面的问题：
1.心理适应：人们在进入新的工作岗位时，心理适应是在新的工作中首先遇到的问题，会不同程度的带着原先在工作中的职业习惯，进入新岗位的工作状态；我们可以尝试“磨合效应”，我们想在新的岗位尽快适应驾轻就熟，达到完美的“契合”，需要做出必要的割舍。舍弃不良的职业习惯，及时调整自身的状态，根据新岗位的角色所需要的岗位职责和任职要求进行角色转变；
2.生理适应：从环境改变、角色转换不仅对人的心理提出了挑战，而且在生理上也是需要适应过程的。比如工作时间、劳动强度而产生的心理压力，这些生理变化和不适都需要我们以积极的状态去应对。在工作中把握当下，积极成长历练，逐渐形成成熟的职场心智。
Q
制定职业规划的原则有哪些？
顾泽俊：
1、清晰性原则。职业生涯规划时应该做到目标清晰，措施明确、步骤安排有序。为了更好的实施规划，可以做一个自我分析，比如兴趣爱好、特长、价值观等。
2、发展性原则。在职业生涯规划中，目标实施过程中，是否能根据环境、组织、个体的变化而调整，弹性调整或者缓冲点的把握。
3、可行性原则。规划时应从实际出发，考虑个人、社会和环境的特点需要，是否对自己有挑战性，是否能在规划的时间内达到目标。
4、连续性原则。注意主要目标和分目标是否统一，集体的规划是否和可行性统一。
5、长期性原则。职业生涯是具有周期性的，可以考虑整个职业生涯的历程，由点及面的方向性考虑。
6、调整性原则。是指职业生涯规划时，考虑目标的设定是否符合自身所能承受的压力，是否具有激励作用，以达到目标。
7、可度量性原则。设定阶段性实施的时间对目标进行管理，并为规划的修正提供参考依据。如有偏差，及时调整规划，以达成目标职业。
Q
如何克服挫折？
朱红：工作中，我们每个人都可能会遇到一些挫折，克服挫折是维护职业生涯稳定的要素之一。可以尝试从以下几个方面克服挫折：
1、正确认识挫折。理性面对挫折并理智分析造成挫折的原因，根据自身的职业发展条件，给出相应的对策。
2、采取针对性措施。从个人的知识结构和技术水平进行分析，进行修正；解决工作中因不熟悉造成的困扰。从实践中学习、多听、多看、多问，从中历练成长。
3、应对挫折情绪。一个人从初出茅庐到历练成钢，不可能是一帆风顺的。我们要以正确的方式对待挫折，从挫折中吸取教训。避免钻牛角尖，保持积极的心态，可以尝试做自己喜欢且有益身心健康的事情，以健康的方式应对挫折情绪，为保持良好的工作状态做准备。
Q
如何避免短时间离岗后返岗的不适？
顾泽俊：经过假期或者一段时间的离岗，重新返回工作岗位时总是会有诸多的不适感，提不起精神、效率降低、甚至会焦虑不安等情绪。就像一个静止的飞轮，人们为了使飞轮转动起来，一开始我们必须使很大的力气，一圈一圈反复地推。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，我们无需费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，这就是“飞轮效应”。“飞轮效应”不是追求一劳永逸，而是在一开始，和自己打退堂鼓的心理打个架，不让那种不适感拖住前进的步伐。正如科学家富兰克林说的：“如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。”
Q
如何进行有效的转型？
朱红：转型是职业生涯的一次大跨越，往往意味着机遇与挑战并存。我们可以通过以下几个步骤进行尝试：
1、理清现状。从自身的职业周期角度分析，职业生涯处于哪一个阶段（探索期、发展期中期、职业维护期、职业后期等）。从专业、经历和自身以往的职业素养和相关的职业能力状况；从性格、兴趣爱好等分析自己的职业特征，从需求、价值观、目标分析自己的职业需求；理清现状，找到现在的问题所在，才能有针对性地选择方向。
2、确定新的职业方向和目标。通过自我分析，明确自己的现状，分析进入新职业所需要的条件和要求，以及自己可能在新的职业中遇到什么问题。通过分析，给自己制定阶段性的职业目标。
3、进行充分的准备，突破转型中的问题。选择进入新的职业，在实施阶段性职业目标时，进行充分的准备，包括心理准备、心态的应对、知识结构和专业职业能力的准备等等，突破转型障碍。我们需要理清现状，在每个阶段设定目标，积极成长，培养自身良好的职业习惯，不断调节自身的内职业生涯结构（知识结构、专业技能等）才能更好地应对发展变化的外职业生涯。
Q
在试用期内，企业主要考察求职者的哪些方面？
朱红：首先，试用期我们先要转变的是自身在新的岗位中所扮演的“角色”，不断调整自身的工作状态，以积极的工作状态应对新的工作岗位所需要的技能和任职要求。其次，企业会根据岗位的任职要求和个人的综合素质进行考量，比如相关的职业规范、职业道德以及工作能力和团队意识等考量员工对岗位的适应性。再有，就是在新的工作环境下所能承受的工作压力以及心智的成长空间。
Q
是先就业后择业还是先择业后就业，慢就业对自身发展有影响吗？
朱红：在不明确自身的职业目标时，我们可以采取先就业，在工作中历练成熟的职场心智和积累社会经验后再择业。从短期的职业规划启动职业锚，慢慢的连接职业经历的锚点，加之自我分析，明确最终的目标职业。职业是具有较强的周期性的，慢就业对自身的发展可以进行短期的职业规划，从另一个角度探究目标职业。然后择己所长的投入职业发展。
Q
在选择第一份工作的时候都要考虑哪些方面？
顾泽俊：第一份工作相对而言真的很难，特别是学校和学历还没有那么响亮的情况下，可能更不容易找到一份称心如意的工作。个人认为，第一份工作在很大程度上决定了我们以后的职业方向。因为在做第一份工作后，这份工作无形中成了我们的工作经验，如果以后自己想换工作的话，往往会更倾向于找和第一份工作相似的工作，而用人单位也会倾向于找有相关工作经验的员工。第一份工作如果和自己的兴趣匹配，自认为能学到很多有用的东西，比如知识、或者处事方法，那么个人认为是合适的。平时，我们可以经常上一些招聘网站，了解一下自己意向企业的用工标准，同时也把握好目前能有的锻炼机会，学些以后职业历程中真正有含金量的知识。
Q
怎么判断自己的职场心智是否成熟呢？
朱红：可以尝试从以下几个方面入手:
1、将以往工作中所遇到的问题罗列出来，进行直观的自我分析。
2、在工作中对自己有哪些不满意的地方?距离目标职业有哪些需要改进的问题？（如职业习惯、职业规范、职业素养、职业能力等）需要调整的。
3、工作中的耐压性是否已经超出了自己的承受范围？是否愿意调整状态积极面对挑战？
编辑：嘉奇
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