医生提醒：面色发黄，没有精神，可能是这四种原因，别再瞎猜了！

脸色是人体是否健康的一个重要标志，脸色发黄可能是由营养不良、心情抑郁、睡眠不足等生理性因素引起的；

也可能是由急慢性肝炎、胆囊炎、胆管结石等疾病引起的。不管是什么样子的情况，脸色发黄需要注意。

医生提醒：面色发黄，没有精神，可能是这四种原因，别再瞎猜了！

一、血液循环不良引起的皮肤发黄

肝是直接影响血脉的，肝火旺或是肝气郁结都易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

解决方法：可以一周两次，每次持续五分钟为脸部进行按摩，这样能够更好的促进血液循环，使肤色呈现出自然均衡的颜色。

二、皮脂油腻引起的皮肤发黄

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起会皮肤发黄。

解决办法：每日用温热水洗脸洁面2-3次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油脂，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。应选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。

三、缺乏水分可导致脸色发黄

如果皮肤缺乏水分，不仅会导致面部发黄，也会引起头发干枯，脾气虚弱等异常症状。

因此大家要注意饮水的重要性，每天都要补充充足的水分，才能够促进机体的新陈代谢，避免面部和皮肤出现干燥枯黄的现象。

四、长期受紫外线照射

如果经常受到强烈的紫外线照射，那么面部的胶原蛋白和弹力纤维组织可能会被伤害，大量的黑色素沉淀积累在面部中，呈现出肌肤发黄暗沉，红肿疼痛的症状。

女性面色发黄会让人感觉没有精神，那么，女性日常如何调理呢？

一、内调

（1）喝茶（补充膳食纤维、防止便秘，预防毒素堆积，影响肤色）

自制蒲公英大麦青汁

“取蒲公英叶与大麦苗按照3:7比例配制成粉末状，包装好既是蒲公英大麦青汁，每日一包即可。”

“取蒲公英叶与大麦苗按照3:7比例配制成粉末状，包装好既是蒲公英大麦青汁，每日一包即可。”

蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用，而现代研究发现，其含有矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，体内没有毒素堆积，才会面色透亮，神采奕奕。

也可以将蒲公英大麦青汁做面膜，祛痘、改善皮肤

①在干净的面膜碗中，加入一包蒲公英大麦青汁；

②再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀；

③洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。

（2）自制酪梨牛奶

材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜20克。

做法：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机外。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。

做法：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机外。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。

功能：养分价值高，当做迟餐，喝一杯就很够！无“东方奶油”佳毁的酪梨，是养分价值很高、却仍不够普及的生果。

酪梨的热量虽高，但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性维他命（如维他命B、E等）较其他生果来得容难被接收。

蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物。蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏补女人气血，消除脸色发黄。

二、外调

（1）防晒

导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

（2）运动

运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。