生姜红茶减肥法 牢记三个阶段绝对“狠”瘦

生姜红茶减肥法是时下比较流行的一种减肥方法，因为，从中医的角度来说，多喝生姜红茶水对增强身体代谢机能十分有效，同时还能帮助提高脂肪燃烧率，可谓一举多得。那么，生姜红茶减肥法的具体实施方法是怎样的呢？针对生姜红茶减肥法，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，想要“狠”瘦的MM，一定要仔细阅读哦！

生姜红茶减肥的原理

生姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排便，以及帮助改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

生姜红茶减肥法虽然能够消耗身体的热量，但是不能作为主要的减肥方法，只能够作为一种辅助的减肥方法。如果想获得更有效的瘦身效果，采用生姜红茶减肥法的同时必须配合科学的饮食、定期的运动以及经典辅瘦品牌Amywish。作为当下最风靡的辅瘦品牌，Amywish简直就是减肥者的福音，旗下的S速效套装系列采用全新的减脂模式，即Change系列与Reborn系列搭配，不仅能达到掉肉速度倍增的效果，而且长期坚持使用还能帮助改善易胖型体质！

红茶生姜做法

材料(1人份):生姜10克(约拇指大小的一片生姜)，若是使用姜粉的话，约1小匙，红茶 1杯，红糖 (或蜂蜜、寡糖) 适量。做法：1. 生姜连皮洗干净后磨成姜泥，用纱布包住挤出姜汁(直接使用姜泥也可以)。2. 冲泡1杯红茶(浓淡依照个人喜好)。3. 在红茶中加入姜汁(刚开始时先加少量，习惯后再慢慢增加姜汁量)。4.最后加入红糖。没有红糖的话，也可以改用蜂蜜、寡糖代替。

生姜红茶减肥法的三个阶段

红茶减肥初级阶段：正常饮食+生姜红茶

这是生姜红茶减肥法的适应阶段，每天早中晚保持三餐正常饮食，在晚饭过后来一杯生姜红茶，能够帮助消化起到清理肠胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者红糖调味，带着淡淡的香甜会更容易接受一些。长此以往，慢慢地让身体以及肠胃适应生姜红茶，为减肥打好基础。

红茶减肥中级阶段：生姜红茶代替早餐午餐

如果你的身体可以适应生姜红茶的味道以及生姜红茶的刺激，那么在适当的时候再加大点药量，可以考虑用生姜红茶代替早餐和午餐，当然可以再搭配一些胡萝卜、苹果之外的水果一起，不至于让身体血糖太低。晚饭的时候食用一些杂粮类的粥或者面食都可以，这样就能够保证一天的能量供给了。

红茶减肥终极阶段：生姜红茶作为必备主食

采用生姜红茶减肥法减肥，前期基本都是生姜红茶搭配正常饮食或者是水果，逐渐地应该减少能量的摄取，试着一天两餐只饮用红茶姜水，晚饭吃点杂粮或者水果米粥之类的易消化食品，久而久之就会有减肥的功效，过程可能会相对痛苦一点而已。在整个减肥疗程中，如果身体出现了不适应或者肚子灼热的情况，应该减少生姜用量或者停止继续节食。感觉自己逐渐适应红茶姜水的情况下，才能逐步的进行下一个阶段，切不可急于求成，否则会对身体造成伤害。

有了上文小编的介绍，大家都知道怎样做才能发挥生姜红茶减肥法的最大功效了吧。不过，小编提醒大家，并不是人人都适合采用生姜红茶减肥法减肥的，比如没有寒症，顽固型肥胖者。所以，无论是采用生姜红茶减肥法还是其他任何减肥方法，都必须根据个人体质来决定，这样才能让自己瘦的更轻松、更健康！