经常吃方便面有什么危害 方便面的各种吃法 方便面吃多了会有什么危害

方便面其实是现如今许多青少年喜爱的一种速食食品，只需开水一冲，泡个几分钟就可以吃了，我们常见的都是以这样的方法去吃方便面，那么关于方便面的各种吃法你了解多少呢？方便面吃多了会有什么危害吗？

方便面的各种吃法

方便面，我们现在的人都叫泡面，所谓泡面不过就是直接用开水泡着吃的，但方便面其实还有好多人吃法，不知道你尝试过几种？

方便面的各种吃法

1.海鲜方便面

首先，用锅把水烧开，之后放进方便面煮一下，煮至七分熟即可，完了之后把面捞出来，把水倒掉之后；倒入些许油，把葱或者蒜放进去爆炒几秒钟，然后放入洗好的海鲜，乌贼、虾等翻炒几分钟之后再将海裙子放进去翻炒，差不多了之后放入调味料就行了，海鲜面就基本完成了。

方便面吃多了会有什么危害

2.《深夜食堂》里的方便面

首先准备好一个可以放进微波炉的瓷碗，将方便面放进去之后，再将肉片放进碗里紧贴着碗壁，之后再将生鸡蛋1-2个（依照个人喜好）倒在方便面的上方，之后再加入些水，有些微波炉是有方便面按键的，这样子的微波炉就需要7分钟就可以了，或者三分钟之后打开将面摊开以便全部能够被泡到，时间到了之后就可以吃了。

3.泡面砂锅

首先准备好砂锅，将水放进去煮开，之后将洋葱、热狗、火腿、豆腐、生菜、泡菜、香菇等一些你所想吃的食材都可以放进去，之后再将泡面放进去，煮开之后放入调味料就可以食用了。

方便面吃多了会有什么危害

方便面固然好吃，但是也要注意需要健康的吃方便面才可以不危害身体，膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了。但是如果方便面吃多了会有什么危害呢？

方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏；方便面含有的磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形；吃多了容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸；营养不全面，方便面含的能量较少，所以需多吃蔬菜和水果来补充；最好不要吃盒包装的方便面，方便面的盒子内有一层膜，在用开水冲泡时，它的有害物质就会渗入食品中，吃多了会进入人体内，从而对人的肝脏、肾脏造成损害。

方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍，但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。