中老年人怎样补钙 中老年补钙吃什么钙片好 老年人如何选购补钙产品

老年人易出现骨质疏松的情况，要注意给老年人补补钙。老年人补钙可以通过食补和钙剂结合的方式来补钙，可是你知道中老年补钙吃什么钙片好吗。很多老人在老年的时候都需要补钙，可是都会问中老年补钙吃什么钙片好，下面就让小编来告诉你吧。

补钙是每个年纪里都应该做的事，长时间的钙流失会导致体质虚弱，特别是中老年人，中老年人一旦上了年纪，身体大不如前，这时候需要补钙来缓解身体的不足，那么中老年补钙吃什么钙片好。

怎么选购中老年钙片

钙的存在主要是要分为有机钙和无机钙两种，而对于老人而言更好的是选择有机钙。有机钙溶解过程不需要胃酸的参与，更有助于老人肠胃的吸收。

选择钙片的时候，就要看钙片的营养成分和钙元素存在的方式，如乳酸钙、葡糖糖酸钙、柠檬酸钙等。老年人每天所需要的吸收的钙量较高，大概是1500mg每天，但是钙离子属于不容易吸收的物质，所以不能单一的补充钙片，应该相应的补充维生素等。

老年人由于各种的原因，对于维生素的补充，最好也是选择维生素片，并且老人在补钙的同时也要适当的锻炼，接受阳光的照射，保证体内钙的吸收。通过上文大家知道老年人吃什么钙片好了吧。