你清楚吗?脸部的一切缺陷及其衰退的印痕,全是能够根据强大的肾

你清楚吗？脸部的一切缺陷及其衰退的印痕，全是能够根据强大的肾脏功能来抹除的，全世界唯一有工作能力让時间扭曲、青春年少永存的最强大的人体器官，便是肾脏功能。肾脏功能便是大家性命的压根，漂亮的压根。

五黑固肾粥

黑色食物可谓是补肾精的金子食品类

食物：

黑米3两，大黑豆30克， 黑芝麻粉30克， 乌枣（君迁子)30克，黑平菇30克。

作法：

1、 一起用电量紫砂锅泡浸3钟头之上，

2、随后将开关电源调至强档烧开，

3、再调至自动档汽车熬6钟头就可以。

作用：

黑豆和黑米都大米中的宝贵种类，都归属于檽米类，在广告牌营养元素上二者基本一致，用黑豆或黑米熬料的小米粥芳香光亮、软糯鲜美，因其带有丰富多彩的营养成分，具备非常好的滋补养生功效，因而被大家称之为“补气血米”、“长命米”。在我国民俗就会有“逢黑必补”之说。

【营养成分作用】黑豆所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数比稻米高1~3倍；更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，因此黑豆比一般稻米更具有营养成分。多食黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其缺铁性贫血、肾亏均有非常好的滋补功效。

【特别提醒】 黑豆的小米粒外界有一坚毅的种皮包囊，不容易煮熟，故黑豆先要泡浸一夜再煮。

【身心健康交通信号灯】黑米粥若不煮熟，不但大部分广告牌营养元素不可以总混，并且多食后容易造成急性肠炎，对消化吸收作用较差的小孩和老弱病患更是如此。因而，消化不好的人不必吃未煮熟的黑豆。病后消化吸收工作能力弱的人不适合急切吃黑豆，可吃些黑米来调理。

制做具体指导：

1. 黑豆的小米粒外界有一坚毅的种皮包囊，不容易煮熟，故黑豆应泡浸一夜再煮；

2. 黑籼米黏性较小，必需时需与檽米适用；紫糯米黏性与檽米同样，烹制时可加上适当一般米来调整黏度；

3. 黑豆可立即用以熬粥、煮饭，也可与别的原材料相互配合制做。

《本草纲目》说：“豆有五色，各治五脏，惟大黑豆属水溶性寒，能够入肾。治理、消胀、下气、治风寒风热而活血化瘀祛毒，常服用大黑豆，可万病不长。”“大黑豆入肾功多，所以能治理、退肿下气。治风寒风热而活血化瘀祛毒。”药理学科学研究数据显示，大黑豆具备滋阴补气血功效，是健壮滋补食品。但大黑豆也不能多食。

药王孙思邈说：“大黑豆少食醒脾，多食损脾；”《千金翼方》上说：“久食大黑豆让人身重。”《本草汇言》说：“大黑豆性利而质坚滑，多食让人肚胀而痢下。”为了更好地取大黑豆之利而除其弊，各代中医灵活运用大黑豆做成养生药膳、药豆与蜂酒，用以防治疾病与健康保健。

如今科学研究：发觉大黑豆具备一般食材沒有的与众不同化学物质，更是这种与众不同化学物质，提高了大黑豆在豆类食品中的营养健康影响力。科研显示信息：大黑豆具备高蛋白食物、低脂肪的特点，其蛋白质含量达到36％—40％，等同于肉类食品成分的2倍、生鸡蛋的3倍、牛乳的12倍；饱含18种碳水化合物，尤其是身体务必的8种酸成分，比英国FDA要求的高蛋白规范还高。大黑豆还带有19种植物油脂，不饱和脂肪酸成分达80％，消化率达到95％之上，除能考虑身体对人体脂肪的必须外，也有减少血夜中碳水化合物的功效。由于大黑豆基础没有碳水化合物，只含植物固醇，而植物固醇不被身体消化吸收运用，却有抑止身体消化吸收碳水化合物、降胆固醇在血夜中成分的功效。因而，常吃大黑豆，能清理血管垃圾，滋养肌肤，防衰老，尤其是对血压高、心脏疾病，及其肝部和主动脉等层面的病症有益处。

养儿防老抗衰老佳品『大黑豆』，古时候中国药典上曾记述大黑豆可焕颜、清目、黑发，使变白嫩。因维生素E的成分比肉类食品高5-7倍。维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的化学物质。故有养颜美容的作用。

当今医学科学研究结果显示，黑芝麻粉有明显的保健医疗作用。黑芝麻粉中的维生素E比较丰富，可防衰老；润五脏、强筋壮骨、益气力；可健壮人体、延年益寿、滋补养生肾脏、润养脾肺。肺阴虚的干咳嗽、皮肤干及胃肠道肾阴虚而致的严重便秘，生完孩子阴血不够而致的乳少，都能够获得减轻或彻底消除。

据营养专家剖析：黑芝麻粉含人体脂肪油约60%，油中的主要成分为脂肪酸、脂肪酸、软脂酸、聚醚等甘油酯。每豪克黑芝麻粉中含蛋白21.9克，人体脂肪61.7克，钙564mg，磷368mg，铁50mg，还带有白芝麻素、花生仁酸、白芝麻酚、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、谷甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、E等营养元素。正由于黑芝麻粉带有这般丰富多彩的营养成分，因此在防衰老及美容护肤层面，具有了非常大的功效。

常吃芝麻，可使肌肤维持细嫩、细腻和光洁。有顽固性便秘的人，肠运行内存留的内毒素会损害人的肝部，也会导致肌肤的不光滑。白芝麻能润肠治疗便秘，并具备滋养皮肤的作用。运用节食减肥来减肥瘦身的人，因为其营养成分的摄入量不足，肌肤会越来越干躁、不光滑。

而白芝麻中带有避免 身体长胖的化学物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而白芝麻吃多了也不会长胖。在绝食减肥的另外，若相互配合白芝麻的服用，不光滑的肌肤可得到 改进。

大家常常冼澡喜爱环境卫生，但在洗去肌肤污渍的另外，也会洗掉皮肤表层的植物油脂。因脱下植物油脂而使肌肤看起来干躁的人，可多吃些白芝麻，那样能够使肌肤看上去鲜艳。白芝麻中的维生素E，在肌肤护理护肤中的功效也是不容忽视。它能推动身体对维生素D的运用，可与维他命C起协同效应，维护肌肤的身心健康，降低肌肤产生感柒；对肌肤中的纤维细胞和弹性化学纤维有“滋养”功效，进而改进、维护保养肌肤的延展性；能推动肌肤内的血液循环系统，使肌肤获得充足的营养元素与水份，以维护保养肌肤的细嫩与光泽度。

选择黑芝麻粉，舍身干、粒圆润、色调黑、结晶状为最好。

红枣因生产加工方式不一样而有大枣、乌枣之分，当药一般以大枣为主导。大枣最能滋润气血，素被民俗视作补气血妙品，可治疗容貌枯槁、全身肌肉失润、血气歪斜等症。大枣亦能预防缺铁性贫血、过敏性紫癜、女性更年期心态心烦。乌枣当药虽比不上大枣普遍，但常以补肾壮阳健脾养胃渐长。

乌枣是采新鮮枣后，先将鲜红枣煮开、制冷晾干，再放到枣蜜选用柴火蛋糕烘焙至枣皮变皱，呈灰黑色即成。红枣干片的滋补功效超过生鲜，乌枣的益气养血柔肝功效更强。

乌枣带有丰富多彩的维他命，有很强的提高身体免疫能力的功效，并对贲门癌、肝癌、呕血有显著的功效。乌枣味道辛温，能滋补养生肾脏，润肺生津止渴。

可是，乌枣不适合空着腹部吃哦！乌枣带有很多阿拉伯胶和单宁酸，这种成份与胃液融合，一样会在胃内结为肿块。

平菇又被称为细菌、平菇。因为它美味可口，香味沁人心脾，营养丰富，不仅位居草菇、香菇以上，并且有着“绿色植物王后”之誉，为“土特产”之一。平菇具备高蛋白食物、低热量、含糖量、多种多样碳水化合物和多种营养元素的营养成分特性。因为平菇中饱含磷酸及一般食品类中少见的伞菌氨酸、蘑菇酸及鹅氨酸等，故味儿尤其美味。

香菇的功效：平菇能具有降胆固醇、降血脂的功效。平菇汁彻底能够替代降血压剂，并且沒有不良反应。平菇里有一种一般蔬菜水果欠缺的麦淄醇，它可转换为维他命D，推动身体钙的消化吸收，并可提高身体抵御病症的工作能力。多吃平菇针对预防流感等病症有一定协助。

平常人多吃平菇能具有抗癌功效，癌病病人多吃平菇能抑止肿瘤干细胞的生长发育。腹腔人体脂肪偏厚的病人多吃平菇，有一定的减肥瘦身。平菇味道甘、平、凉，有补虚、健脾养胃、益智类安神助眠、养容貌之作用。

可用量：每一次4～8朵就可以。

常见问题：发后的平菇要放到电冰箱里冷冻才不容易损害营养成分。泡发香菇的水不必丢掉，许多 营养元素都溶在水中。看起来尤其大的鲜香菇不必吃，由于他们多是用生长激素增胖的，很多服用可对人体导致负面影响

广为流传颇深的补肾壮阳煮方

每日都坚持不懈喝一碗，持续喝三个多星期，不但白发不见了，并且肌肤会变嫩白和光洁，面色也比原先好！好产品要大伙儿共享，实际上熬这一粥非常简单啊，爱护自身的人体即使多花一点时间和活力又有哪些不太好呢，因此 我将这一药方转截回来，期待能给有缘分的盆友产生益处。你高兴，因为我会高兴的。

食物：

大黑豆(1小把)，黑豆(2把) ，黑芝麻粉(1小把) ，百合花(10片) ，薏米仁(3把) ，核桃仁(两个) ，稻米(2把) ，老红糖(适当) ，此外核桃仁还可以换为花生仁。

作法：

每日下午就把这种放碗里泡好，夜里刷碗的情况下就刚开始煮粥，大约10十多分钟使水变浓稠的情况下就可以了，熄火，盖上外盖闷。第二天早晨天赋加点水，放老红糖，热2分钟就ok了!

之上是两人的量。

喝过这一粥三周多之后，指甲的小月牙会变多，小朋友喝过之后，冬季脸部会变白里透红，人体变牢固。

核桃仁：中医学觉得，核桃仁有温润肺肾的功能，是一种优良的强壮剂， 常服用核桃仁，能够让人肌肤丰腴，降低皱褶，须黑发黑。被称作“万万岁子”、“长寿果”。核桃仁还能够降低肠胃对碳水化合物的消化吸收，对心肌梗塞、血压高和冠心病人有利，有避免 体细胞脆化的作用，还能合理地改进记忆能力、防衰老并盈润皮肤。

益脑———一斤核桃仁的营养成分等同于5斤生鸡蛋或9斤牛乳。核桃仁中的蛋白有对身体极其重要的磷酸氢钙，对人的大脑很有利。因而，工作压力太大而出現头昏、记忆减退、心慌气短等病症的人，何不吃一些核桃仁试一下。

护肤———每日吃好多个核桃仁，或是喝增加核桃仁的粥，坚持不懈一段时间，会觉得肌肤细致、滋养了一些。

锁阳羊肉粥

食物：

锁阳10克，牛肉100克，稻米100克。

作法：

将牛肉剁细预留。随后将锁阳倒进锅中水煎去渣，过十分钟后倒进牛肉、稻米一同熬成粥品，可依据本人口感添加调味料。

作用：

合适于肾虚而致的腰酸腿软、畏冷等病症。

锁阳能补肾壮阳、益肾、润肺，主冶勃起障碍频繁遗精、腰酸腿软、肠燥严重便秘，对偏瘫和改进性机能衰微有一定的功效

牛肉细嫩，营养成分高，凡脾肾虚、腰酸腿软、肚子里冷痛、虚损不足者皆能用它作饮食疗法品。羊肉营养丰富多彩，对结核病、支气管炎、哮喘病、缺铁性贫血、生完孩子气血亏虚、腹腔冷痛、气血虚畏寒怕冷、缺乏营养、腰酸腿软,阳萎早泄及其一切阴虚内热症状均有非常大助益；具备壮阳补肾、滋阴养血温中等水平功效，男性合适常常服用。

萸苁蓉羊汤

原材料：

牛肉600克，山萸肉20克，苁蓉20克，桂圆肉20克。

作法：

将牛肉切割成片状状放进开水中煮5~十分钟，捞起来后再用冷水清洗整洁，并放置瓦锅中，煲至水沸腾之时，放进山萸肉、苁蓉、桂圆肉和生姜片，再次用走红烧开，改用低火煲3钟头，依据本人口感添加各种各样调味料就可以服食。

作用：

合适于手脚冰凌、腰酸腿软、尿频尿多、严重便秘等病症。

苁蓉：中医学称其为地精工程师或金笋，是极为珍贵的中草药材，有着“沙漠人参”之美名，在历史上就被塞北世界各国做为上贡官府的佳品。它甘而温性，咸而质润，具备阴补阳不燥，通调肾气补肾虚；滋阴不油腻，润肠通便通腹治疗便秘的特性。正因为它补性缓和，才有苁蓉（坦然）之称。

山茱萸肉带有丰富多彩的营养元素和作用成份，明朝李时诊的《本草纲目》集各代中医运用山茱萸的工作经验，把山茱萸列入补气血锁精、滋补肾脏、调气、滋阴养血、清目和强身健体之药。

虾米粥

原材料：

大豆2两、毛豆4两、大黑豆2两、虾米音乐4两、制何首乌3钱、熟地黄2钱、浅色生抽1/2汤勺、香油1/2汤勺、醋10汤勺。

作法：

(1)提早一晚将大豆、大黑豆清理整洁，放进碗中并添加水和15勺食用盐，泡浸一晚至澎涨。

(2)锅内提前准备烧开的水，并将毛豆倒进烧滚直到滋补汤色调变色就可以捞起来，再用凉水泡浸一下捞起来。大豆、大黑豆也在开水中烫2~3分钟，捞起来晾晒。

(3)虾米音乐清理整洁并滤干，并放置锅中中略微炝一下，待虾米音乐色调发红就可以捞起来。将制何首乌、熟地黄、小半碗水倒进锅中，开低火煮十分钟即熄火。

(4)将全部杜绝混和在一起，添加生抽、香油、醋调料，翻拌即成。

作用：

补肾壮阳补肾，补钙补锌健骨。

长命粥

原材料：

伏苓、薏米仁各400克，淮山药1500克，檽米1斤，山参、伏苓各150克，莲籽250克，白砂糖适当。

作法：

1、将薏米仁放置热锅中煸炒一下，捞起来后碾成粉末状，

2、檽米也是一样作法。

3、将全部原材料混和到一起搅拌均匀，熬成粥品，每日吃2次。

作用：

健脾治腹泻、益肾等作用。

栗子粥

属上海本帮菜特色菜，主要材料为大米和香板栗，板栗酥烂香糯，粥甜爽口，可补肾壮阳，益腰脚。栗子粥菜谱作用有滋阴养血养生保健调养、肾调理调养、壮腰健肾调养、脾调理调养。

《本草纲目》记述，栗子治肾虚，腰腿无力，《千金方》也称栗子是肾之果，肾炎合适服用。伏苓、黑木耳、黑桑葚、荔技、紫菜、海菜、乌骨鸡、平菇、豆豉全是补肾精的黑色食物。

“粥”中的关键成份是梗米或檽米，有很好的健补脾，滋润“后天性”的功效，不但非常容易消化和吸收，并且可健脾养胃气。大米熬煮溫度超出60OC便会造成糊化功效，熬煮软熟的白米粥入口就化，最合适胃肠作用较差的群体服用。那样用粥提高了胃气之后，板栗粥的法律效力比只用栗子会加倍提高。

作法：

每一次用100克梗米添加3~5粒生板栗熬成粥，

粥熟后添加适量食盐(由于盐味是入脾经的，那样能够具有“引经”的功效，治疗效果会更好)，

吃法：

针对长期性有腰酸腿软的人，每天1~2次，1星期过后便会有显著的转好。

白芝麻核桃粥

白芝麻入脾经，能益肝、补肾填精、益气养血、黑发、益脑；核桃仁味甘，温性，入肾、大肠经，可补肾固精，益智类益脑功效。长期性服用必补肾、固齿、益齿。

食物：

白芝麻30克，核桃肉30克，檽米100克。

作法：

将白芝麻、核桃肉同檽米一起放进锅内，放水适当熬粥，代早饭食。