体育竞赛对人有哪些好处呢?

体育竞赛对人有哪些好处呢？

一、在生理学上：

1、锻炼身体有益于肌肉骨骼、全身肌肉的生长发育，使人体骨骼越来越牢靠。相反，尤其是中老年，欠缺健身运动易产生骨质疏松症，人体骨骼酥脆易折，尤其是在冬季；

2. 健身运动能够推动身体化学物质新陈代谢，有益于缓解心脑血管病的压力，减少少年儿童在成年人后遗症上心脏疾病,血压高,糖尿病患者等病症的机遇；

3、锻炼身体可以改进血夜循环、呼吸道、消化道的功能情况，有益于身体的成长发育，提升 抗病性工作能力，提高免疫力；

4、适度的健身运动还能够降低你太早进到衰老期的风险；

5、健身运动能够调整神经中枢系统软件的激动与抑止全过程，使你反映灵便，有益于融入外部自然环境的转变。

二、在心理状态上：

1、锻炼身体具备调整身体焦虑不安心态的功效，能改进生理学和心态，恢复元气和活力；

2、锻炼身体能提高身心健康，使疲惫的人体获得积极主动的歇息，让人精力旺盛地资金投入学习培训、工作中；

3、 锻炼身体能够修身养性，保持健康的心理状态，充分运用个人的主动性、创造力和自觉性，进而提升 信心；

4、锻炼身体中的团体新项目与竞赛能够塑造人的团结一致、合作及公民意识精神实质。

5、锻炼身体能改进中枢神经系统的调整作用，抵抗焦虑情绪或抑郁状态，提高睡眠质量。如果你觉得近期情绪不好，有可能是欠缺锻练的主要表现哦。

三、不健身运动的弊端：

世卫组织可能,全世界因欠缺健身运动而导致的致死人数,每一年超出二百万. 留意：不健身运动，会使人体的抵抗能力降低，一些病症和病原体不可以获得合理免疫系统，会引起各种各样人体病症。也有个关键的状况，长坐没动，身体将摄取的长链脂肪酸、木薯淀粉过多地变化为人体脂肪存储起來，時间久了会造成 肥胖症。

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