孕妇到底能不能吃话梅？

闺蜜过来向我吐槽，说自己自从怀孕后，前3个月早孕反应不轻，恶心又呕吐，胃口也不怎么好，所以就想着吃点酸的开开胃。

电视剧里不是都说刚怀孕的妈咪都喜欢吃酸的吗闺蜜如此说。虽说拈酸话梅妥妥上榜，可是，闺蜜的婆婆却不允许自家闺蜜吃话梅，这个做法对吗？到底孕妇能不能吃话梅？

孕妇能吃话梅，但要少吃。

在怀孕早期，孕妇会觉得嘴里没味，有时候会恶心想吐，吃话梅刚好可以缓解这种恶心症状。可是要适量，一天不超过5粒，不然会导致胃酸过多，出现呕吐等不适，所以不能多吃。

原来是这样，可是准妈妈非常容易就感到饿了，需要随时随地有吃的补充，零食这么方便带，难道孕妈咪就要和零食绝缘十个月了吗？

不是的，在怀孕期间，孕妇可以多吃点干果，不管是准妈妈自己能量的补充，还是对宝宝智力、骨骼的发育都是很有好吃的。那么孕妇吃零食推荐什么？

1.蜜饯类

蜜饯又称果脯，是以新鲜水果味原料，然后经过多道工艺制作而成，口感好，含有很多人体所需的营养元素，比如果酸、维生素等等，很容易被人体吸收，也有增强食欲的作用，很多准妈妈都爱吃。

2.干果类

孕妇多吃点干果对于宝宝大脑的发育是很有益处的，尤其是核桃，富含钙、磷、铁等多种微量元素，以及胡萝卜、核黄素等多种维生素，而且补脑健脑是核桃的第一功效，对于宝宝智力发育有很大的帮助~

此外，开心果、花生、夏威夷都是不错的选择，这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝在成长发育过程中需要的营养，所以准妈妈在怀孕期间可以适量地吃一点。

虽然吃坚果对孕妇身体有好吃，但是都不能多吃，过量食用会让宝宝体重增加过快，否则宝宝长得太大，生起来可费力了。