肾为男性朋友，可谓谨慎。中医认为“肾为先天之本”，决定人体的力量和生长。但是在日常生活中，肾脏的维护很重要。那么日常生活中如何保养肾脏呢？
日常生活中如何保养肾脏
1.多喝水
养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使尿液快速排出，不仅可以预防结石，还可以帮助尿液在吃盐过多时淡化，从而保护肾脏。
2.不要长期服用止痛药
不管吃什么止痛药，都只适合偶尔使用，千万不要长期服用。如果需要长期依赖止痛药，一定要去看医生彻底检查。
3.控制盐的摄入量
科学的日常用盐量应控制在6克以内，其中3克可以直接从日常食物中获得，所以调味时食物应保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面含有大量的盐，所以经常吃的人最好少吃点。
4.注意你的血压
年轻人很难发现自己的高血压，所以无论年龄大小，最好定期测量血压，防止因熬夜和压力过大而导致血压升高。
5.不要冒险吃东西
虽然鱼胆或蛇胆常被声称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中药中使用的鱼胆或蛇胆，也必须经过特殊加工才能知道其毒性，不要盲目服用。
6.每年尿检
如果验血的时候肾脏出了问题，恐怕肾功能已经严重受损了。与其等验血了解肾脏，不如定期做尿检，因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。
7.少喝饮料，多喝开水
尽量避免过量饮用，换成白开水，每天坚持喝8杯白水，促进体内毒素及时排出。
8.科学吃水果和蔬菜
如果你有慢性肾功能不全，你应该注意适当吃水果和蔬菜，以免影响你的肾脏。蔬果汁、火锅汤、蔬菜汤不要喝太多，清淡饮食。
9.吃适量的蛋白质
如果在尿液中发现尿蛋白，吃太多肉，肾功能会长期受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚，如果有慢性肾炎，应再次减少这一数量。
10.控制你的欲望
中医认为“肾藏精”，肾精是生命之本，肾精受损必然影响人的寿命。但不规律的性交最容易伤肾或导致肾虚，所以医生都强调“禁欲”、“省房事”。
综上10点，你对肾脏保养有所了解吗？肾脏保养是一个长期的过程，无论怎么吃，短期效果都不会明显。所以每个人都要坚持下去，按照自己的计划去执行。
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