打呼噜是一种病，很多人肯定知道。我们科室打鼾患者越来越多，对疾病的认知也提高了，那么如何缓解呢？以下小系列将与你分享八种缓解睡眠中打鼾的方法，以预防日常生活中打鼾引发的各种疾病。
1.侧卧
对于肥胖者来说，减肥可以在一定程度上减少咽喉软组织，进而增加呼吸道的通气量，从而从根本上解决打鼾问题。
3.戒烟戒酒
有些打鼾严重的患者会选择手术的方式，切除喉的软组织，呼吸道通气迅速改善，术后会有非常明显的止鼾效果。
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