说到打呼噜，真的不是什么好事
这不仅会让同床共枕的人感到困扰，
如果很严重，会影响你的健康
从长远来看，它甚至会增加患心脏病的风险
打鼾的原因
打鼾是一种常见的睡眠现象
目前大多数人认为这是我们公司的通病空
其他人认为打鼾是熟睡的表现
打鼾是由于呼吸
当气流高速通过上呼吸道的狭窄部分时
振动气道周围的软组织
打鼾一点也不正常
它是诱发其他疾病的邪恶之源
打鼾引起的疾病
打鼾使睡眠呼吸反复暂停
导致大脑和血液严重缺氧
形成低氧血症
并诱发高血压、脑心脏病和心律失常
心肌梗塞、心绞痛等疾病
打鼾的治疗
调整睡姿
研究发现
肥胖人群的打鼾现象
比一般人高三倍
如果你还没有下定决心减肥
可以考虑先侧睡
避免放松鼻子和喉咙的肌肉
发生阻塞，影响正常呼吸
睡前吃蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙
呼吸道通畅
所以
安神茶睡前可以喝
加点蜂蜜
养成良好的睡眠习惯
就像酒精一样
不良的睡眠习惯也会加重打鼾的症状
例如
长期工作到很晚，睡眠会变得很深
这使得咽部肌肉更容易放松
加重呼吸道阻塞的症状
所以
作息规律、早睡早起等良好的生活习惯。
还能在一定程度上缓解打鼾的症状
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