面对美食，有时候控制不住，吃多了。吃多了，肚子会不舒服。那么吃肚子不舒服怎么办？我们一起来看看。
不要急于运动，只要到位，适当按摩自己的胃和腹部，促进胃肠蠕动，消化食物，只需半小时左右，你就会发现症状会减轻。这时可以稍微活动一下，可以更好的促进食物消化。最好边走边和朋友散步聊天。快乐的时光很快就过去了，你的胃会在不知不觉中不那么难受。
另外，可以把枕头抬起来再躺下，这样至少可以休息15分钟，让食物在胃里有一个“放松”的时间。可以躺下用手轻轻按摩肚子，上下按摩五分钟。躺下十五分钟，按摩五分钟。现在你可以起床了。起床后按摩肚子，慢慢走。注意走路不要跑步，来回走二十分钟。
当你觉得自己吃多了胃里充满了消化不良时，可以吃一些山楂、胡萝卜等食物，或者吃健胃消食片，对胃没有副作用，加速肠道蠕动，促进食物消化。这些食物或药物可以留在家里以备不时之需。当然，如果胃经常消化不良，可以服用益生菌来调理胃。每天补充几十亿的益生菌，可以保证肠道菌群平衡，避免消化不良。
胃消化不良是我们身边的事，但还是不合理的饮食习惯和方式造成的。所以，要想杜绝肠胃消化不良，首先要做的就是按时吃饭，而不是暴饮暴食，忍饥挨饿。吃撑了不仅会给胃带来不舒服的感觉，还会给正常生活带来不好的影响。除了正确的治疗，还要注意合理的饮食习惯和营养的合理搭配，这样才健康。
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