攀岩攀岩|如何正确入门攀岩运动？

说到攀岩，我们会无限放大攀岩的危险性。在他们看来，攀岩必须落在高高的石头上，绳子就会断。有这样的想法并不奇怪。毕竟很多人还是一点都不懂。其实很多攀岩者在接触之前对攀岩也有同样的误解。

例如——

我的朋友认为我是

妈妈认为我是

蔻驰认为我是

我以为我是

事实上，我是

其实攀岩入门并没有想象中那么难，那么可怕。很多人想到某些运动，直接称之为“极限运动”，把参与等同于冒生命危险。

很多运动大致可以分为两个阶段:“运动”和“极限运动”。作为初学者，正常的顶绳攀爬被认为是运动。一些世界级高手在没有保护的情况下爬900米的大石头。初学者要达到世界级大师需要一个漫长的过程。如果是最难最危险的，这不是极限运动，是无知。

“第一次”

新人推荐你从室内攀岩开始。以下仅介绍室内岩壁，其他类型省略。在攀岩圈呆久了，自然慢慢就懂了。

你应该偶尔听说过——你所在的城市或城市有室内攀岩馆。攀岩馆试图通过使用人造墙壁、把手和脚来复制室外攀岩体验。在攀岩馆里，墙上不同的“路线”设置在不同的难度级别。路线通常是彩色编码的，它们的难度最初是用塑料卡片标明它们的名字和等级。数字越高，路由越难。

室内攀岩如果是非竞技性的，通常分为三种:抱石、顶绳攀岩和先锋攀岩。这些技术不一样，但目标完全一样:登顶。但是先锋攀登需要一定的基础，本文就不介绍了。

1号宝石

巨石和其他类型的攀岩最大的区别在于巨石中不使用绳索或吊索。攀岩通常依靠垫子(厚垫子)在攀爬和下落时提供保护，而不是依靠绳索进行保护。另外，路线通常不超过20英尺高。这个时候，没有绝对必要有伴侣，但是有伴侣会在你爬上爬下的时候提供一些保护。在室外抛石时，通常使用便携式防撞垫(抛石垫)进行保护。这些较小的防撞垫通常对折，可以作为背包佩戴。

2号登顶绳

如果不是扔石头而是在室内爬，那你可能是个提绳工。这些攀登由从上方锚定的绳索保护，攀登者由来自地面的人工保护保护(对绳索施加张力以最小化下落距离)。由于护具可以防止攀爬者急剧坠落，一般认为顶绳的要求比其他类型的攀爬要低。因此，这可能是最受欢迎的室内攀岩类型。

在健身房的顶部，绳索路线通常在路线的开头标有塑料卡片，标明其名称和等级。这些路线也存储在颜色代码中。在中国，通常根据约塞米蒂十进制(YDS)进行分类，范围从5.0到5.15。数字越高，难度越大。

作为一个攀岩爱好者，你可以在任何年龄尝试不同难度的室内攀岩，只要你有面对困难的勇气。男同学可以在那里展示自己的阳刚之气，女同学可以通过攀岩运动锻炼肌肉，提高协调能力，从而达到减肥的目的。

“服装”

攀岩不需要太多，合适的衣服，一双登山鞋，一条安全带，一些装备。

穿宽松或有弹性的便于运动的衣服和裤子；冬天请穿易穿易脱的保暖衣物，休息时注意保暖；夏天在膝盖上穿短裤。当然女生不穿裙子之类的。，但是要穿容易跑出来的衣服。牛仔裤也可以，只要能抬腿就行。头发长的话最好扎起来，不然容易造成危险。我见过一个女孩的头发被保护器夹住，最后只能剪掉。很多人担心鞋子。其实可以穿运动鞋爬。当然，如果你想有更好的体验，岩石博物馆通常会有专门出租的攀岩鞋和一次性袜子。安全带和岩石馆也可以出租。等你有兴趣了，可以考虑买鞋，买粉包，以后可以考虑买安全带，锁，护具。

“开始攀登”

建议培养对攀岩的兴趣，唤醒肌肉的力量和攀岩的感觉。然后再考虑是继续爬还是退出。新人可以多爬几条线练耐力，找简单的巨石练横移，掌握重心和平衡。如果你想攀岩，请先坚持在岩石博物馆攀岩10次。对于攀岩，新人能坚持的很少。他们大多只有一两次浅薄的经历，再也见不到人了。

“注意！」