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外邪侵入人体，无论是从口鼻吸入还是皮肤侵入，都容易侵犯肺部而致病。

因此，在我们的生活中，我们必须注意保护肺部的健康。

肺部不好，有三种异常

肺部有问题的人睡觉时有三种异常。一个没人住，肺还健康。

1.睡前咳嗽加剧

肺，主呼吸，呼吸。

如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽就很严重，而且越来越厉害，说明肺部已经受损，需要及时关注。

2.早上3: 05起床很容易

这时肺部和经络是有序的，人体应该进入深度睡眠状态。

有一次我经常在这个时候醒来，说明肺气不足，或者说血不足。

3.半夜胸闷窒息

睡觉，胸闷加重，甚至窒息醒来，警示心肺功能，已经严重受损。

心若足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血才能正常运行。

良好的心肺，以保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。

如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷窒息。

肺部不好，远离两种呼吸

1.远离“烟草气体”

毫无疑问，吸烟伤肺。

无论是主动吸烟还是被动吸烟的“二手烟”都会损害肺部健康。

香烟燃烧时，尼古丁、二氧化硫等有害物质被吸入肺部。同时，一些脏东西会附着在肺部，损害肺部的健康。

所以肺不好的人一定要远离烟草毒气。

2.远离“油烟”

除了吸烟，厨房油烟也是肺癌高发的原因之一。苯并芘是油烟释放的强致癌物。研究发现，长期暴露在高温油烟中，患肺癌的风险增加2-3倍。做饭时尽量避免高温油炸，选择好的油烟机，尽量减少油烟。

做好5件事，让你的肺更健康

第一种:多喝水，常喝茶，润肺解毒

肺，喜润而恶燥，补水润肺，有益肺健康。水是焦油的克星。吸烟者应该多喝水，以减少对身体的伤害。多喝水，补充水分，可以防止干燥，滋润鼻咽和气管的粘膜。温水最好，尽量不要喝冷水。另外，喝热茶润肺解毒，效果翻倍。长期吸烟的人经常喝茶喝水，既滋润肺部，又有益咽喉健康，促进排毒。使用小型护肺植物，浸泡在水中，对吸烟者保护肺部健康大有裨益。

省茶泡水，消炎止咳，润肺排毒，宣肺止咳。将蒲公英、菊苣根、桔梗和狄杰混合在一起，用热水冲泡而不是茶。

经常运动和加强运动可以改善肺功能，保护肺健康。伸展手臂，尽可能的扩胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量。扩胸可以疏通肺经，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，促进肺泡杂质排出。每天运动10 ~ 20分钟，可以放松心肺血管，提高心肺供氧能力，改善心肺功能。

第四件事:深呼吸促进肺浊

肺，主气，师呼吸。清浊之气，在肺中交换，以气养肺，非常重要。深呼吸，可以吐故纳新，帮助肺部除浊，促进肺部清洁，增强免疫力。腹式呼吸是个不错的选择。早上选择一个空气清新空的地方，练习深呼吸。