如何在不离开家的情况下保持良好的体型可以说是爱美的梦想…但是,任何美好的愿望一旦掺杂了商业元素就会变得面目全非…
瑜伽是许多许多女性对保持身材最误解的事情。
老卞身边有很多女性朋友,平日练瑜伽。各种健身房或工作室也开设瑜伽课程,甚至瑜伽练习也列入“运动健身”项目。
但是中国姑娘们,你们有没有想过几个问题,你们练的瑜伽是什么?
如果瑜伽是一项运动,是否配得上运动中的「动」字?最重要的是,我们的身体真的适合瑜伽吗?
0.1
被“误解”的瑜伽
瑜伽起源于古代东方国家天竺,也就是现在的印度。
对印度历史有一定了解的朋友应该知道,“性”在印度文化中占有不可动摇的地位。
印度的“性崇拜”文化举世闻名,甚至很多印度哲学书籍都以“性”为中心。
“瑜伽”的第一次出现,据说出现在印度的《爱经》中。
在这本书里,古代印第安人把男人的生殖器叫做“lingam”,女人的生殖器叫做“yoni”。两者的结合就是瑜伽。
古印度的《梨俱吠陀》书中也提到,古印度人认为人的欲望很难控制,必须有高超的技巧才能驯服。这种把欲望从“低我”降服到“高我”的方法,被称为“瑜伽”。
瑜伽最早的练习是在宗教中。瑜伽是印度教重要经典《博伽梵歌》中的重要主题。它还提到了瑜伽的四种形式。不幸的是,它们都与体育无关。
所以在当今时代,大部分商业健身房称瑜伽为“运动”是不对的!
瑜伽是一种修行,不是一种运动,就像你不能把少林寺的禅修叫做运动一样。
印度的做法很…激进!各位印度苦行僧能了解一下吗?
哥哥强行把右手举起一半空,边吃边睡不放下。经过12年的坚持提拉,整个右臂成功萎缩。
相比于此,瑜伽温和多了,但温柔也是印度人的一种修行…
瑜伽练习对中国女性,甚至世界女性造成了无数伤害。
脊椎、腰椎、劳损、扭伤、缺氧...医生们接收了越来越多的瑜伽患者,最后干脆分离出一种新的疾病——瑜伽病。
在瑜伽越来越热的今天,瑜伽学校或培训机构的很多老师都自称持有“国际认证”的瑜伽教师证书,但他们从来没有一次在国际上认可过瑜伽,更不用说证书了。
在这样的商业利益冲击下,瑜伽会对中国女性撒多少谎?
0.2
成千上万的中国女性因瑜伽受伤
根据美国消费品安全委员会的最新数据,平均每年约有5500起练习瑜伽造成的伤害。
看起来不多,但是《美国体育数据》指出,每10000例瑜伽损伤中,只有2例被报告并纳入统计。
也就是说,这5500人只占瑜伽损伤总数的1/5000,总数应该是-2750万。
这个数字够惊人吗?在中国,每年练习瑜伽受伤的人数是这个数字的1.7倍。
有很多关于瑜伽伤人的报道。
神经科学是一例罕见的瑜伽导致的67岁女性双侧坐骨神经损伤。
《纽约时报》报道称,由于瑜伽练习不当,受伤人数增加。
《纽约时报》似乎与瑜伽有关……它再次报道了瑜伽对人体的危害。
在这庞大的受伤人数中,85%以上是女性。
曾经有研究表明,中国女性,尤其是生活在四川和江南地区的女性,其体质和体格极其不适合练瑜伽。
同时,瑜伽的各种风格和练习方法也多次被专业人士纠正和批评。
是时候正确看待这种“与自己过不去”的精神修行了……
0.3
瑜伽减肥?不存在的!
曾经有一个为伪科学减肥量身定做的面对面调查——“打破伪科学包装减肥神话”。本文指出减肥没有捷径,靠少吃多运动。
然而,瑜伽不是一项运动。瑜伽课消耗的卡路里很少。
一个体重68公斤的人,练习最受欢迎的哈他瑜伽一小时,消耗150卡路里,但如果他以每小时3公里的速度行走一小时,就可以消耗311卡路里。
所以通过最直接的数据可以看出,瑜伽减肥是不切实际的,老编辑并不认为一项没有位移的“运动”就能有效减肥。
报告还指出,瑜伽虽然不能减肥,但对塑形有很好的效果,还能让四肢更加舒展平衡。
所以瑜伽并不能把胖子变成瘦子,但是可以把胖子变成灵活的胖子。
有人可能会说,热瑜伽呢?
出汗这么多一定要减肥!从心理学上来说,确实如此。
但从生物学上讲,这种说法和理解并不是很靠谱。
一般来说,高温瑜伽要求练习前3小时在38~42摄氏度练习1小时,练习后3小时内不吃不喝少水,平时尽可能多吃素食。
在高温环境下,为了维持正常的生理功能,身体会出汗较多,但这并不意味着燃烧脂肪!
毛孔引流和燃烧脂肪不是一回事!
其实高温瑜伽后“瘦”下来的大部分重量都是水,一定要加回来!
高温瑜伽也可能导致体液失衡,危害人体健康。
这种高温瑜伽不仅对人体有害,瑜伽的很多所谓“体式”也会对人体造成伤害。但是,一些违背人体科学的体式和训练在中国女性中还是很流行的!
瑜伽体式?运动还是自残?
我们周围的瑜伽练习者经常会接触到一些复杂的体式。人们可以在健身房或一些瑜伽机构的瑜伽室里到处做一些“反人类”的动作…
例如:
老编辑有一次去瑜伽班健身。我做第一个动作的时候,觉得腰部有点酸痛,就喊:“师傅,坚持不住了。”。
但是老师告诉我这很正常,“越酸越对”。
直到回顾了本山大叔的小品《卖绑架》,我才想通了“越酸越对”这句话。这是一个对人体的动作,没有疼痛就不正常。
所以说“跺脚就麻木了。”