早上起不来怎么办？“我的意志力真的很匮乏。以前每天睡12个小时左右才精力充沛。现在上班，每天睡眠不足。早上总是起不来，真的很痛苦。我总是想着辞职。。可以睡觉了。。。我该怎么办？”1;如果你有足够的睡眠时间。所以，一定要从心中的觉悟出发。睡觉前，我们应该在心里冥想。明天我还有很多事情要做。明天我必须几点起床？这样第二天你就自然醒了，你的生物钟就会把你叫醒，我就是这么做的。希望对你有帮助。2;我尝试了一种方法。睡觉前，我六点打坐，六点。想到要睡着了，第二天六点自动睁开眼睛，电话还没出问题……连续三天。真的，自己体会。现在失败的原因在于完全不记得…没有冥想，早上…没有帮助！3;去早间打字组叫醒你。4;什么起不来了。完全是缺乏动力。我每天不早于一点睡觉。我早上7点起床，偶尔上早班也得5点半起床。只是不要给自己找借口。5;“早起的习惯是天生的还是后天养成的？在我身上，明显是后天养成的。在我20岁之前，很少在午夜前睡觉，几乎总是睡到很晚，一般都睡到晚上。但在后来的一段时间里，我不能继续忽视成功和早起的密切关系，尤其是当我在自己身上看到它的时候。在我罕见的早期，我意识到我的生产力不仅仅是在早上，而是在一整天。我觉得这样做很好。我决定养成早起的好习惯，所以我立即把闹钟定在早上5点......................................................................................................................................我试了很多次，基本上每次都是当时醒过来。我开始怀疑自己是不是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响起，我的第一反应总是关掉它，然后继续睡觉。这个习惯我保持了好几年，但最后偶然发现了几个关于睡眠的研究，让我意识到在这个问题上我总是错的。只要我能把这些方法运用到自己身上，我就能养成持久的早起习惯。使用错误的策略很难养成早起的习惯，但使用这些正确的策略相对容易。最常见的错误策略是:你认为如果你想早起，最好早点睡觉。所以你会计算你现在每天通常睡几个小时，然后在新的基础上计算你需要向后移动几个小时。举个例子，现在你从半夜睡到早上8点，你预测如果晚上10点睡，第二天早上6点就可以起床。听起来很有道理，但通常是失败的。目前睡眠模式主要有两大流派。一个学校认为你应该每天按时睡觉和起床。这就像两个时间都有一个闹钟——你每天晚上都试图在同一时间入睡。好像适应了现代社会的节奏。我们需要有一个准确的时间表，并确保每天有足够的休息。另一派认为累了就休息，自然醒来就起床，根据身体需要。这种方法根植于生物学理论。我们的身体知道我们需要多少睡眠，所以我们应该服从他们的命令。
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