生长痛是长高的征兆吗 孩子身体有这些表现，可能要长高了，妈妈别粗心耽误了

有迹象表明孩子们长高了。父母注意到了吗？

孩子的身高永远是大人面前的过时话题。

其实一个孩子的身高是有快速发展的。

只要母亲在孩子激烈的成长过程中把握孩子的旺盛生长，补充孩子的营养，就能有效的促进孩子的成长。

而且有孩子成长的迹象，主要有以下几种。只要妈妈们注意，就不会错过。

食欲突然增加了

当孩子开始长高。

孩子的食欲会变得比以前更好。他们总是胃口很大，总是说自己不饱。

如果母亲发现孩子有这种变化，她必须确保孩子在饮食中获得平衡的营养和足够的钙。

鞋子变小了

孩子从下往上长。

长高了脚会变长，然后鞋子会变小。

如果妈妈发现孩子的鞋子有点局促，恭喜，孩子长高了。

妈妈应该及时给孩子换新鞋。

睡觉前感到腿痛

孩子经常跟你说，晚上腿疼，白天没感觉。

这可能是孩子成长的痛苦。

生长痛是儿童骨骼快速生长，局部肌肉和肌腱生长发育不协调引起的生理性疼痛。

这样的话，妈妈应该高兴才对。

但是需要咨询医生应该补什么才能更好的帮助孩子长高，所以不能忽视。

做奇怪的梦

大多数父母自己都应该有过这样的梦想。

梦见自己要下楼，突然踩到了空；

或者被人追，拼命跑却不动，都是因为骨头在长。

婴儿睡觉时会长高。

脑垂体分泌一种生长激素，促进生长，使身体变高。

如果宝宝有这样的梦想，很有可能是长高了。

1-18岁儿童身高对照表，

你的孩子达标了吗？

每个年龄段的孩子身高多少才算达标？家长和老师不妨互相看看！

家长除了看“身高标准表”，还可以简单估算一下孩子的身高。孩子身高一般是先快后慢，有规律可循。

比如孩子2岁身高84 cm，2岁以后身高每年会增加7 cm左右。

2~12岁儿童身高粗略估计为:身高=年龄×7+70。

孩子长高并不难。

具体怎么做？往下看！

提高后天身高，需要做到以下几点:运动、睡眠、健康饮食。

确保科学的饮食平衡

给孩子补充适量的一些蛋白质会让他们长得更快，体内需要的蛋白质也就越多。只有它们的营养跟得上生长速度，才能长得更快。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、豆制品等。

补充维生素也很重要。除了水果等常规维生素补充剂，还有鱼、蟹等水产品，也富含“维生素E”，热量和胆固醇也比较低。但是这种食物一定不能隔夜食用。

除了补充营养，还有一些垃圾食品必须少给孩子吃，比如油炸食品、腌制食品、罐头食品、碳酸饮料等。这些垃圾食品不仅损害儿童的器官，还容易导致肥胖，肥胖也是阻碍儿童生长的主要原因之一。

适当正确的体育活动

有调查显示，喜欢运动，每天能坚持锻炼的孩子身高一般比不喜欢运动的同龄孩子高5 cm左右，青春期差异更明显。

运动可以加速身体的新陈代谢，加速儿童对营养物质的吸收，使儿童骨骼发育更好。而对于运动，也有特别强调。

儿童骨骼尚未发育，不适合一些高强度运动，马拉松，举重。可以选择篮球、跳远、引体向上、跳绳等弹跳或拉伸运动。

每天定一个固定的运动时间，不少于30分钟，运动身体，拉伸骨骼，提升身高。

充足的睡眠

学哥在很多文章中都提到了睡眠的重要性，尤其是对于正在成长的孩子，只有有足够的睡眠，身体系统才能正常工作。

长期来看，大部分与生长发育相关的激素都是在睡眠时分泌的，所以如果有足够的正常睡眠时间，孩子更容易长高。

研究表明，儿童的生长激素分泌是有规律的，分泌最高的阶段通常是晚上9点，第二天早上1点。让孩子在这两个时期睡觉，对孩子长高更有利。

爸爸妈妈一定要保证孩子的睡眠质量，帮助孩子养成规律的睡眠模式，一定不能熬夜。

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