熬夜图片 熬夜前的我和熬夜后的我，一张图片吓得我赶紧放下手机睡觉！

晚上觉得神清气爽吗？就想和朋友高谈阔论到天亮？

是不是晚上刷嗓子看太阳不小心升起来了？

晚上明明困了还熬夜吗？

如果是，请看电影【我熬夜我熬夜】

请

做

满意的

准确的

准备

↓

吓得我小手一抖，手机差点打脸！作为90后，熬夜已经成为常态。无论是加班还是沉迷于夜生活，即使早早躺在床上准备睡觉，也很难入睡。经常是刷微博和颤音一夜之间就过去了。看着太阳升起，眼睛干涩，还在不停的哭。最后，你觉得困了。放下手机，睡到下午一两点。醒来之后，这就是生命周期！

看到网友的分享(害怕)和享受(害怕)，心里还是害怕。虽然一直是朋克健康心态，但是在熬夜的同时，我还是需要知道熬夜的危害！

会变丑！

晚上熬夜吃了晚饭，第二天感觉很压抑，脸色很难看。不仅会出现大黑眼圈，还会出现毛孔粗大，脸暗黄，长痘痘，都会出现在脸上。如果我长期熬夜，你的发际线就没保障了！

不一会儿就从漂亮的姑娘变成老阿姨了！

会变傻！

长期熬夜的人会对事物失去大量的注意力、记忆力和认知能力，严重损伤大脑，影响生活、工作、学习，增加发生意外或危险的概率！

增加心脏病和中风的风险

熬夜导致心脏病和中风的风险最近得到证实。数据显示，中风和心肌梗死的风险分别增加了5%和23%。其他研究表明，长期熬夜的人会对血压和心率的调节产生较高的负荷，血管收缩和免疫功能的异常调节:一方面增加心脏短暂缺血的可能性，另一方面也增加冠状动脉粥样硬化和斑块不稳定的风险，可能导致心肌梗死。这两个因素使得致命的“恶性心律失常”更容易出现，最终导致心源性猝死。所以熬夜会增加猝死的风险，这在理论上是有道理的，并且已经在人口研究中得到证实，不应该被低估。

熬夜会增加患癌症的风险！

例如，一项关于乳腺癌的研究发现，夜班工人患乳腺癌的风险增加了50%，而倒时差的风险往往增加了70%，这可能与睡眠周期紊乱导致的免疫功能低下有关。比如熬夜的人经常口腔溃疡，而口腔溃疡更容易发生在免疫功能低下的人身上。免疫系统的重要功能是对癌细胞进行免疫监测。正常的免疫系统可以及时清除大部分异常分化的细胞。当免疫监测功能减弱时，可能会出现漏洞，增加患癌风险。

最后，为了我们幸福的生活，为了我们老了以后和朋友一起蹦迪、唱歌、跳舞、爬山、环游世界的快乐，请放下手机，一起早起睡觉，精力充沛的面对每一天~

早起早睡从我做起！和朋友分享文章，互相监督，做一个不熬夜的年轻人！