投篮技巧 篮球投篮技巧

在篮球运动中，投篮是主要的进攻得分方式。无论什么样的篮球技术，都是为了创造更多更好的投篮机会，努力得分。没错。掌握投篮姿势，命中率好，对篮球爱好者来说很重要。

拍摄姿势:

双手拍胸

这种投篮姿势虽然投篮点低，但投篮前稳定性好，投篮力量强，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

单手肩上投篮

单手肩上投篮是现代篮球比赛中广泛使用的投篮方式，是边走边跳投篮的基础。它具有投篮点高、容易与其他动作结合、不易防守等优点，可以应用于不同的位置和距离。

投篮姿势的要点和技巧

①保持姿势

五指持球，手指自然分开，手指触球，手掌空从支撑球后下部出来，不触球，手腕向后弯曲90°，前臂朝上，用手指控制球，球重心落在食指和中指之间。

②瞄准篮筐点

瞄准点是指投篮时眼镜看的点，眼睛要看篮筐后沿。如果看轮圈前部，会拍的太狠，打到前框。这些说法不是绝对的。投篮命中率不仅仅是瞄准，还有弧圈球，力量，准确性等等。

③车站

拍摄时的站位也是影响拍摄质量的因素之一。舒服的位置和好的投篮能给我们带来好的命中率。右手投篮时，右脚应直接指向篮筐中心。在罚球的情况下，我们应该把右脚放在罚球线的中间，略高于左脚。当然，不管是什么样的站姿，最重要的是感觉舒服。站立是为了培养自己的稳定，稳定来源于习惯，习惯来源于站立的舒适。

(4)手部动作

投篮时，球的最后一击是准确投篮的关键。直接影响拍摄方向、力度、弧度、旋转。投篮动作包括正确的投篮技术和全身的协调发挥。拍摄时拍摄姿势要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹拉伸，投篮手臂抬高肘部，手臂向前向上拉伸。最后力量集中在手腕和手指上，通过手腕按压和手指划动动作，球通过食指和中指的指尖轻轻飞出。

⑤抛物线

拍摄时一定要注意弧线的高度。投一个好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后，球的最高点应该在篮筐上1米左右。

⑥球的旋转

正确的投篮姿势会让球适当旋转。一般在外围投篮时，球是沿横轴向后旋转的。这不仅有利于保持球飞行的稳定性，也有利于飞行弧度的控制。打篮筐时，球向下弹，比不旋转的球更容易掉入篮筐。

⑦自信

投篮需要自信和良好的手感，所以投篮练习在日常练习中必不可少。正确的投篮姿势可以快速提高你的投篮命中率，只要有毅力就可以成为一名神枪手。