小孩咬嘴唇纠正器图 学会这套操，彻底纠正孩子口呼吸、咬下唇的习惯！

MRC肌肉功能训练对一些口腔习惯不好(如口呼吸、咬下唇等)的孩子有很大帮助。)在打破坏习惯和建立正常健康的呼吸模式方面。大家分享一些肌肉功能训练练习，一起学习。

1.腹部呼吸训练

又称轻呼吸训练，用于锻炼横膈膜，可以增加肺通气量，建立良好的鼻呼吸。要点是:可以靠墙站，轻柔，轻柔，连续，轻柔呼吸，肩膀不要动(原理:气泵→横膈膜→肺下1/3气体可以交换→给人体细胞足够的氧气)

2.步行训练(结合轻微呼吸)

保持身体直立

嘴唇紧闭

鼻子正常呼吸，然后走一分钟

直到不能憋气(一般在20次以内)，松开鼻子，捏住嘴唇，用鼻子慢慢呼吸(轻轻呼吸)

记录采取的步骤数量，看看是否有任何改进

每天两组，每组两次

3.清洁鼻腔(光滑的鼻腔)

保持身体直立

嘴唇紧闭

捏住鼻子，做左右头部运动

松开你的鼻子，握住你的嘴唇，同时用你的鼻子慢慢地轻轻呼吸

每天两组，每组三次

4.冲浪舌头

伸出你的舌头，尽量不要碰你的嘴唇

舌尖卷起

冲浪板形状

保持30秒

每天两组，每组10次

5.胖瘦舌

把舌头从嘴里伸出来，直到舌头变细

把舌头收回嘴里，变成一种放松的状态，这就是胖舌头

早晚各一次，伴着音乐

6.舌位训练

舌尖置于上切牙后5MM处，舌腹夹住上颚

嘴巴张大10秒，做开合练习

舌头一直留在上颚

每天1组，每组5次

7.舌头训练

将舌尖放在“N”点

保持舌头腹部抵住上颚2秒钟

迅速将舌头从上颚移开，发出“咔嗒”一声

每天两组，每组100次，带音乐

8.舌头缠绕训练

卷起舌尖，放在上牙和上唇之间

最大限度地沿着口腔前庭沟顺时针和逆时针移动舌头

每天两组，每组24次，带音乐

9.舔酱训练

将果酱涂在口腔表面，以超过舌头的伸展极限

尽可能伸出舌头，舔去嘴里的果酱

方向和顺序不受限制

每天两组

10.饮用水培训

戴上训练器或用牵引器拉动口腔上下牙进行咬合，喝一口水，慢慢咽下

吞咽时，舌尖位于舌痕处

11.口香糖涂抹训练

把口香糖咬成一团，放在舌头前面

提起舌尖，将口香糖粘在硬腭上

舌尖靠近硬腭的口香糖扩大了口香糖的面积

舌头挤压牙龈，同时吞咽

12.爆破唇训练

上下嘴唇覆盖上下门牙，嘴唇完全覆盖，嘴巴发出“砰”的一声

配合音乐

13.鼓运动:扩张下巴肌肉

嘴里吹起来，嘴唇紧闭；将手指按在脸颊上，直到空空气从嘴唇排出，这是为了放松肌肉

每天两组，20次

14.肩部和颈部训练

头部运动:低头，左右转动头部，转动头部，前后转动头部

肩部运动:上下肩部、前后肩部以及围绕肩部的前后运动