你能走出来吗时尚潮流的你，有没有经历过情绪低谷期？还记得怎么走出来的吗

你有没有在某个时期突然情绪失控？你突然开始担心，因为一些事情感到难过和失落。很有可能是你进入了感情低谷。今天就来分享一下如何走出人生低谷。先分析什么是低谷，然后教你快速走出低谷的四步法。

你有没有发现，当你看着自己的朋友圈，其他朋友都很光鲜的时候，你的心里有没有一点点的孤独？心情不好的时候，反正不想起床，或者只想吃外卖，点一大堆好吃的，时间久了，心情也就那样；你有没有觉得这份爱是无望的；或者这个婚姻就那样；还有一个大单子，辛辛苦苦谈了半年，突然客户不签，让你雄心勃勃的时刻一去不复返，让你觉得自己在跌，很长一段时间，你不知所措，整个人不知道该怎么办，或者说什么都爬不起来，说明我们已经进入低谷。

人生分为高峰期、普通期和低谷期。这三个时期最大的区别就是节奏，也就是人生活的东西。平凡期就是安于现状的节奏。它保留了我们的生存需求，比如你按时上班，按时上下学，交朋友，玩游戏，旅游。你保持着温柔的节奏，满足了你生活的安全感。换句话说，平凡期就是让你正常生活的节奏。

那么什么是高峰期呢？巅峰是缓慢的攀登节奏。他在你正常经期中间加了一些困难。你要努力攀登高峰，会打破你正常时期的平缓节奏。比如你想在事业上取得成功，有没有可能加班然后参加额外的学习？这个时候，你会占用你的业余时间，没有时间玩游戏，交朋友，旅游。然后你会把所有的精力投入到你疯狂的工作中。这就形成了一种爬山坡的节奏，会给我们未来带来一些希望。这是高峰期。

那么什么是低谷期呢？低谷期是从正常期或高峰期下滑的节奏。我们在平凡和巅峰时期，因为一些意想不到的原因，突然发生了意外，打破了我们原本的生活节奏。

我们举个例子:小王是一家互联网公司的码农。他每天工作十个小时写代码，每个周末和女朋友出去，然后每年回老家看望父母一次。他通常在无事可做的时候玩游戏。他的节奏是每天写代码，每个周末见女朋友，每年见父母，平时打游戏。这是他的安全节奏。

如果突然有一天小王失业了，女朋友和他分手了，那么他妈妈又生病了，从老家来城里看病，和他住在一起。太好了。这种节奏会变成什么样？没有天天写代码，没有钱，没有爱情，没有女朋友，天天照顾妈妈。小王的生活已经天翻地覆，只剩下像以前一样每天打游戏，其余的都被打乱了。这个时候小王正处于低谷，该怎么做才能走出这个低谷？

如果在这个时候，他开始做一个教网络代码的网络名人主播，在网上讲课，每天学习这个课件十个小时，然后做直播，认识一个新粉丝，成为他的女朋友。然后他妈妈病愈，回老家自己住。然后小王经常给家里打电话，然后只要有空就回老家看父母，然后平时还打游戏。那小王的节奏怎么了？

还是十个小时上班，也就是换了一个自己原来专业的网络直播名人；然后第二个他做了女粉丝，又有了爱情；第三个妈妈回老家了，不需要他照顾。最后，我一般玩游戏。他的节奏已经回到了一定的水平，会感觉好一点吗？

说了一大堆，其实就是说赚钱，恋爱。心情和娱乐，这四样东西是小王生活节奏的来源。如果你打破了节奏，情绪低落，恢复了节奏，你的生活就会顺畅。那么你生活节奏的来源是什么呢？该不该拿张纸好好写？你的生活节奏是怎样的？挣钱，恋爱，亲情，娱乐吗？保持这种节奏需要什么？掌握了生活节奏就意味着掌握了生活的关键，调整到这种让你尽可能平衡的节奏，会平衡你的心态。

好了，分析的差不多了，那么现在四步法来了！

第一步:

首先要勇敢的发泄，用尽所有的力气，不管你是男生还是女生，哭一次，大叫一次，骂人或者扔东西，但是首先你要扔自己的，尽量便宜的扔东西。主要目的是卸下你所有的力气，卸下你所有的委屈，委屈和突如其来的不安。

第二步:

当你觉得累的时候，累。然后你悄悄问自己，现在有什么办法改变吗？要找到那个答案，就要看有没有可能有你没做过的事情，然后努力弥补可以改变的。如果根本没有办法改变，那就问问自己，时光能倒流吗？如果时光不能倒流，那就认清现在的现实，把你的时间分割开来，就像把它撕裂一样，让一切都停留在那一刻。

步骤3:

如果根本没有办法改变，那就问问自己，时光能倒流吗？如果时光不能倒流，那就认清现在的现实，把你的时间分割开来，就像把它撕裂一样，让一切都停留在那一刻。从现在开始，我会接受我们现在的处境，也就是我被打破了什么节奏，哪些节奏我不再有了，彻底认清自己和处境。

第四步:

拿着一张纸和一支笔，回忆最安全最平凡时期的节奏。不要去想高峰期，我们先回到平凡，慢慢来。比如刚才我们说的挣钱，恋爱，亲情，娱乐等等。回忆一下自己安于现状的日子，有哪些因素存在。然后我们试图恢复它们。什么是恢复？比如我们失业了，没有赚钱的工具，能不能踏实一点，比如快递，快递？暂时先找个能马上挣钱的工作吧。试着在原有的节奏之外寻找一些替代品，试着覆盖原有的节奏，形成一种让你有安全感的新节奏。