生活中，很多人都经历过突发的头部疼痛，甚至持续性的头痛，整个头部仿佛要爆炸。其实这是典型的偏头痛，那么你知道为什么会出现偏头痛吗？面对这种挥之不去的疾病，我们该如何预防？
偏头痛的几个原因
导致偏头痛的原因有很多，所以这里有一些常见的原因。第一个原因是睡眠不足，睡眠不足的人一直是偏头痛的高危人群；第二个原因是天气因素；第三个原因是食物引起的，生活中有时会导致偏头痛，所以最好不要多吃饼干、油炸食品和柑橘类水果。第四个主要原因是饥饿，因为饥饿会导致血糖下降。一旦血糖下降，就会引起偏头痛；第五个原因是环境因素。干燥空空气、噪音和太亮的光线会引起偏头痛。
偏头痛的治疗
1.按摩
偏头痛怎么办？试试按摩。给自己做10分钟的头部按摩。第一种是将手指放在额头上轻轻按压，慢慢上移，按压到头顶；然后沿着额头重复这个动作。当然，每次向侧面移动1 cm，按到头顶；过了耳朵就停了。
2.饮食疗法
治疗偏头痛首先要少吃盐，所以盐吃多了会导致偏头痛；其次，多吃蔬菜、干果等食物。
3.瑜伽治疗
先准备瑜伽垫，然后仰卧；抬起膝盖，与大腿成90度角，然后慢慢放下腿，让脚接触地面。最后伸直双腿，闭上眼睛开始冥想，五分钟后放松。
如何预防偏头痛
1.吃得好
要避免偏头痛，最简单的方法就是保持良好的饮食习惯，在食物的选择上尽量做到均衡饮食。吃少量的正餐和一些易消化的碳水化合物。
2.缓解压力
当面临巨大压力时，一定要及时释放，否则积累太久会引起头痛。
3.运动
我们离不开运动，做运动的人往往比不喜欢运动的人更不容易生病。而且经常运动的人可以促进内果皮素的分泌，内果皮素是人体特有的镇痛剂。
4.睡好
据说睡眠不足是偏头痛的原因，所以要想预防就要好好睡一觉。良好的睡眠质量不仅是为了预防偏头痛，也是为了预防很多疾病。
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