婴儿吃益生菌有什么好处 宝宝吃益生菌有什么好处？饭前吃还是饭后吃？一次告诉你

今天妈妈组大家都在讨论益生菌。一位母亲问:“宝宝吃什么益生菌？”其他妈妈说去母婴用品店逛的时候建议买益生菌，说可以调解宝宝肠道菌群，治疗腹泻，但是不知道是饭前吃还是饭后吃。

大多数母亲都应该熟悉益生菌这个词。去母婴用品店会被推荐购买益生菌。而且很多文章都说益生菌有益健康。父母怕孩子的病影响自己的发育，只要对孩子好，就愿意给孩子一个尝试。

结合之前妈妈们提出的问题，益生菌有什么好处，是饭前吃还是饭后吃？今天我们来谈谈帮助妈妈们正确认识益生菌。

1.益生菌是什么？

字面意思是对生命有益的细菌。

健康人体内，特别是肠道内，生活着许多微生物，包括细菌、病毒、真菌等。这些微生物与宿主的关系是寄生和共生的。

这些共生微生物，一方面从宿主那里吸收养分，另一方面也可能给宿主带来一些好处。因为有益，所以统称为益生菌。

2.益生菌有什么好处？

既然是益生菌，对人体有什么好处？主要有三项。首先，有些细菌可以合成人体必需的维生素。第二，一些细菌或真菌可以抑制体内有害细菌的繁殖，也就是说，它们可以减少有害细菌的产生。第三，一些研究表明，人体的一些疾病与体内某些细菌的缺乏或少量有关。如果这些细菌丰富，就有可能避免那些疾病。

3.吃益生菌能治病吗？它能对身体产生声称的好处吗？

有句笑话说，骑白马的不一定是太子，也可以是唐僧。

通常市面上卖的益生菌产品不一定含有益生菌，吃了也没用，或者即使有也未必能达到宣传效果。

是俄罗斯微生物学家Mechnikov首先提出了食用益生菌的好处。他相信吃保加利亚乳杆菌可以长寿，可以自己实践，但他只活了71年，算不上长寿。后来的研究发现，保加利亚乳杆菌在人体内无法存活，所以不能有效。

目前国家批准的益生菌(卫生部2003年第3号公告)只有以下十种:

双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌亚种、嗜热链球菌和罗伊乳酸杆菌。

注意审批只作为保健品，不作为药品！说明这些所谓益生菌的功效并没有严格的临床试验支持。

一项调查发现，现在市场上销售的益生菌产品中，只有15%含有广告中所述菌株的活生物体。

即便如此，这些益生菌通过消化道存活并到达大肠，能存活下来的很少，很难形成种群，当然也很难发挥有效作用。

4.既然几乎不可能有什么效果，饭前饭后吃都无所谓。

只要你愿意，随时都可以吃。吃和不吃差别不大。

5.益生菌在什么情况下可能有效。

益生菌是上述国家批准的保健品，主要是第二种益生菌，即婴儿双歧杆菌。即使有所谓的效果，这些效果也不是不可或缺的。更何况没有研究能证实有效。第一种益生菌(双歧杆菌)效果不显著，人们可以通过食物或强化食品完全补充这些维生素。因此，对益生菌的研究很少。

只有第三种益生菌(长双歧杆菌)与某些特殊疾病有关。比如癌症，目前还处于实验研究阶段。目前还没有确定是这些细菌的缺失导致的疾病还是这些细菌的缺失导致的这些疾病。而且定植法是直接将菌株移植到患者大肠内，而不是通过进食。

所以给宝宝买益生菌，也就是求心理安慰，其实用处不大。