唱歌的好处唱歌的8大好处，你都知道吗？

唱歌有很强的保健价值。它不仅能让人感到快乐，还能增强身体的免疫力。它是一种保持人们身心健康的“天然药物”。

歌唱的八大好处

1、唱歌是一种。

体内有节奏的按摩

唱歌可以打开人体的隔膜。这种内圆按摩是任何运动都无法替代的。

2.唱歌可以增强人体的免疫功能

加州大学的研究人员发现，唱诗班成员的IgA含量在每次排练后增加了150%，在公开表演后增加了240%。研究负责人说:“虽然不能说唱歌能抗感冒，但在适当的情况下唱歌确实能增强人的免疫系统。”

3.唱歌可以训练神经通路

不管是老人，青年学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱完之后心情都会变好。此外，肺气肿患者在接受歌唱训练后，呼吸也有所改善。业余歌手也有更好的个人风度。

4.唱歌可以释放荷尔蒙

研究人员已经证明，当人们唱歌时，大脑会释放一种叫做催产素的激素。这种激素也是在刚生完孩子的妈妈喂宝宝的时候大脑里释放出来的，恋人深情地对视的时候，也是在大脑里释放出来的，可以促进人与人之间的感情。

5.唱歌可以健康减肥

唱歌是全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的效果。体重60 kg的人唱歌时，能量消耗率为2.0 kcal/min，唱歌2小时可消耗240 kcal(与呼吸深度有关)。指挥官热能消耗率为2.5千卡/分钟，2小时消耗300千卡。这样，每周唱两次歌，就可以完成美国运动医学联合会推荐运动量的三分之一。再加上路上的跑步消耗和每周两次3000步的连续快走，属于我国的体育人口。

6.唱歌可以增强呼吸功能

唱歌可以增加肺活量和肺泡通气量，所以唱歌是改善呼吸功能的好方法。

7.唱歌可以起到抗衰老的作用

专门唱歌可以移动很多平时很难移动的面部组织，从而达到抗衰老、保持皮肤弹性、防止皮肤衰老、改善更年期的效果。