经常无意识的紧咬牙 为什么你总是无意识紧咬牙？

紧张——咬牙；思考——咬紧牙关；焦虑——也会磨牙......

生活中，很多人都有不自觉咬紧牙关的习惯。这样实际上会不断给牙齿施加压力，甚至长期损伤牙齿。

人为什么会不自觉的咬紧牙关？

无意识咬紧牙齿其实是磨牙症的一种表现。

磨牙症是牙齿在无意识状态下受到一定强度的咬合力时，下颌以一定的节奏移动或表现出更大的移动趋势的现象。

磨牙症是口腔医学中常见的多发病，尤其是在儿童和青少年中。

分为三种，一种是磨牙型，晚上睡着后经常磨牙，也叫夜磨牙。二、咬紧型，白天注意力集中时往往会不自觉地咬紧牙齿，但不会造成上下牙磨牙。第三种是混合型，有晚上磨牙，白天磨牙的现象。

总是咬紧牙关的原因是什么？

最常见的因素是牙齿因素，还有咬合紊乱。

第二个常见原因是心理因素。学习和工作压力大，精神紧张，或患有某些精神疾病，如精神运动性癫痫、癔症等。，可能诱发或加重磨牙症状。

第三个因素是胃肠原因。比如对一些孩子来说，肠道内可能有一些寄生虫，在夜间会刺激肠道的异常蠕动，同时影响孩子的睡眠质量，还会刺激神经，导致磨牙的发生。

第四，换牙时患佝偻病、营养不良等疾病的孩子，晚上入睡后可能会磨牙。

咬紧牙关有哪些危害？

1.因为咬紧牙关会强烈的把牙齿挤在一起，没有食物可以放松，频繁的咬紧会造成牙齿表面过度磨损，导致牙本质暴露。后果轻微者对冷、热、酸等刺激性食物敏感；严重的话会导致牙龈出血，经常发炎，甚至牙齿松动。

2.偶尔咬紧牙齿暂时不会对牙齿造成任何伤害，但长期不加润滑的按压牙齿会磨损牙齿，有时可能会造成颞下颌关节功能障碍，因为正常牙齿的形状和功能都被破坏了。

3.此外，长期磨牙可能会引起一系列并发症。如:造成咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疼痛，脸颊疼痛；睡眠质量下降、记忆力下降和牙齿问题也会导致心理抑郁。当你停止咬紧牙关的时候，人会瞬间感到疲惫，但压力不会减轻。

应该如何对待？

如果总是不自觉的咬紧牙关，就要注意放松心态。建议及时就医，查原因，尽早治疗。一般可以在正规的牙科诊所佩戴下颌垫，将上下牙分开，打破肌肉紧张，避免再次咬紧牙齿的现象。

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