栗子生吃不易消化，熟食易停滞，不宜一次多吃。但是栗子是高热量食物，吃多了容易发胖。想减肥的女性千万不要吃太多。新鲜栗子容易发霉变质。吃发霉的栗子会中毒，所以不能吃变质的栗子。
瓜种子
它富含维生素E，能很好地预防冠心病。瓜子吃多了容易上火，危害身体健康，所以吃的时候要注意。吃太多瓜子也会影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。
松子
松子存放久了味道很刺鼻，不适合食用。胆汁功能障碍的人应谨慎进食。每天吃30克坚果对心脏有好处，但如果吃得太多，会给胃带来太大负担
开心果
开心果可以降低胆固醇含量，但容易发胖，脂肪含量高。高血脂和怕胖的人应该少吃。开心果不能和冷食一起吃。它会导致消化不良和腹泻。
关于坚果你还知道哪些禁忌？
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