江湖上有一个流传已久的秘方——据说多看看绿色的东西可以保护眼睛。
所以很多人把手机屏幕和电脑屏幕变成绿色，甚至把绿色植物放在电脑旁边，以为可以保护视力。
看绿色真的可以保护眼睛吗？
答案是否定的！绿色没有特别的作用，不管是绿色、红色还是蓝色...你盯着它看多长时间并不能给你的眼睛额外的保护。绿色和护眼没有直接关系。
那么，保护眼睛的正确方法有哪些呢？
据相关调查，我国约80%的人每天盯着屏幕4小时以上，约三分之一的人使用电子产品(手机、电脑等)。)每天8小时以上。(比睡觉时间长，几乎是上班族的正常状态)
用了这么久，眼睛有点不舒服。您可以尝试以下方法:
1.合理休息。每个小时你看着屏幕，起床走动，拿杯水，上厕所，让眼睛休息。如果害怕自己会忘记(如果工作上瘾，可以设置闹钟提醒自己。
2.俯瞰。长时间近距离盯着电子屏幕，眼睛的睫状肌保持紧张状态，有意识的俯视可以放松睫状肌，缓解眼部疲劳。
3.调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不要太亮，最好不要刺眼，字体适当放大，不用费力就能看清楚。
4.多做户外活动。许多年轻人通常在下班后在电脑前熬夜刷手机。他们有条件在休息时间尽可能多的去户外，看看远方的风景，做做体育锻炼，放松一下眼睛。
5.减少佩戴化妆品隐形眼镜。化妆品隐形眼镜直接盖在角膜表面，可能导致角膜长期缺氧，尤其是劣质化妆品隐形眼镜。佩戴时间不宜超过8小时，也不宜通宵佩戴。
6.用人工泪液。当出现干眼症、涩眼症时，可以先用人工泪液缓解症状。不要依赖眼药水，在眼科医生的指导下使用和购买。
爱是放纵，爱是克制。如果你真的爱你的眼睛，放下手机，让眼睛多休息！
作为眼科医生，我只能帮你走到这一步。如果眼睛严重不适或症状无法缓解，应及时就医，并寻求眼科医生的专业帮助。
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