治疗失眠的特效药 失眠的“特效药”在哪？常吃3物，失眠多梦多半可“无药自愈”

失眠是头痛，总是不经意间，开始失眠，就像炸鱼一样，辗转反侧！当然，睡不着还是小事，关键是习惯性失眠不好治，失眠一两个晚上也没关系！很多长期失眠的朋友总想吃点安眠药缓解失眠。有时候，医生会提醒我们调整生活，多吃镇静的食物。以下三种食物是医生经常向我们推荐的“特效药”。

红枣

众所周知，红枣具有安神助眠、补益气血的作用，也是失眠患者经常食用的食物之一。百科资料也记载红枣有安神助眠的功效，很多偏方都会用红枣做原料。失眠宝宝睡前可以多吃点，可以帮助睡眠。

当然，吃红枣的时候，要注意不要一次吃太多。

百合花

喜欢养生的朋友都知道百合有助睡眠。因为百合中所含的秋水仙碱等生物碱具有很好的滋补作用，可以调节失眠多梦。当然百合只是起辅助作用，适量食用可以安神，提高睡眠质量。但如果长期失眠严重，还是需要药物调理，但药物不能长期服用。酸枣仁

明代李时珍《本草纲目》记载，枣仁“熟了睡不着，口干舌燥，汗流浃背；治胆热，安眠足矣。”对于失眠的人来说，吃一些酸枣仁可以调节神经，安神。

其实我们也知道，除了从饮食方面调节失眠失眠，还有一点是必不可少的！

用情绪改善失眠

曾经见过一个失眠3年多的网友。尝试用药后没有得到缓解，就调整了情绪。因为他说他试过很多方法，各种西药中药，他都怕吃！经常失眠是因为害怕失眠而睡不着。长此以往，会造成夜间恐惧、害怕、焦虑、恐惧等因素。所以，想要改善失眠，不要担心，越怕！

小贴士:失眠是一件很麻烦的事情，除了药物之外，我们还需要在饮食和情绪上做好预防措施。大多数失眠的朋友都有心理问题。由于早期失眠和疼痛经验的长期积累，夜间大脑形成失眠恐惧症和焦虑。所以要从根本原因出发，睡前喝一杯涪陵酸枣仁植物茶，既能缓解一天的紧张，又能在极短的时间内改善睡眠质量，同样可以通过调节身体和大脑的失眠程度来改善睡眠质量。#失眠#枣#特药收藏

明代李时珍《本草纲目》记载，枣仁“熟了睡不着，口干舌燥，汗流浃背；治胆热，安眠足矣。”对于失眠的人来说，吃一些酸枣仁可以调节神经，安神。

其实我们也知道，除了从饮食方面调节失眠失眠，还有一点是必不可少的！

用情绪改善失眠

曾经见过一个失眠3年多的网友。尝试用药后没有得到缓解，就调整了情绪。因为他说他试过很多方法，各种西药中药，他都怕吃！经常失眠是因为害怕失眠而睡不着。长此以往，会造成夜间恐惧、害怕、焦虑、恐惧等因素。所以，想要改善失眠，不要担心，越怕！

小贴士:失眠是一件很麻烦的事情，除了药物之外，我们还需要在饮食和情绪上做好预防措施。大多数失眠的朋友都有心理问题。由于早期失眠和疼痛经验的长期积累，夜间大脑形成失眠恐惧症和焦虑。所以要从根本原因出发，睡前喝一杯涪陵酸枣仁植物茶，既能缓解一天的紧张，又能在极短的时间内改善睡眠质量，同样可以通过调节身体和大脑的失眠程度来改善睡眠质量。