肺不好的人吃什么养肺 肺不好，跟哪些因素脱不了干系？养肺，吃什么好？

人活一口气！肺主气，肺的健康对全身影响很大。近年来，肺不好的人越来越多，肺病的发病率也很高。罪魁祸首是什么？每天要怎么做才能养好肺？早点了解，该养养肺了。

肺部不好的原因是什么？

有肺癌家族史的人出现肺部问题的概率比普通人高。肺癌虽然一般不具有遗传性和感染性，但具有一定的家族聚集性和遗传易感性特征。

对于从事采矿、冶炼等工作的人来说，患肺病的概率也比较高，因为预计在这样的环境下，很容易吸入大量的粉尘等有害物质，对肺部造成很大的损害。

除了这两个原因，还有一些无奈。可以理解，很多人肺不好，原因大多在自己！肺损伤太多了。吸烟影响健康，肺部首当其冲。长期吸烟会使肺部逐渐变黑，增加患肺癌的风险。不仅如此，就算你不抽烟，经常吸二手烟，也会伤肺。

肺尚怕冷，饮食不当，经常吃寒凉食物，不注意保暖，会损伤肺气。尤其现在是夏天，很多人肆无忌惮地吃冷饮和冷水，吹空，不仅伤肺，还损害肠胃健康。

检测肺功能的方法很简单。深呼吸。如果坚持不了30秒，说明肺功能弱。呼吸越长，肺部越好。或者测量你的肺活量。如果男性肺活量不到3500ml，女性不到2500ml，建议尽快升肺。

养肺就是养正气，不想伤肺。上述肺损伤最好少做，夏季补肺。建议你从以下几个方面入手，坚持下去，肺功能会逐渐改善。

夏天炎热的天气容易让人出汗。多喝水不仅能补充水分，还能保持呼吸道和肺部的湿度，对养肺也有好处。建议多喝温开水，或者经常和罗汉果、陈皮、胖大海、蒲公英、鱼腥草一起泡在水里，可以滋养润肺，帮助你清肺毒，减少肺火，缓解咳嗽和咽喉不适。

白色进入肺部。可以多吃白色食物，如雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、莲子、香菇等，可以补充多种营养，帮助你润燥降火，增强肺功能。特别是经常抽烟的人，不妨常吃，也能帮你止咳化痰，利咽。

夏天热，情绪波动大，容易烦躁易怒。养肺的时候也要注意调节情绪。多笑有利于养肺。不要悲伤，不要抑郁，保持心态平和，心情愉快，这样肺气运行顺畅，肺气充足，肺功能自然强大，能更好的抵御外界的细菌和病毒。

虽然夏天很热，但锻炼也是必不可少的。适当的舒缓运动对养肺有好处，比如扩胸运动。运动时，胸部可以扩张，可以促进呼吸，促进气体交换，增强肺活量，帮助清理呼吸道和肺部的垃圾，增强肺部的抵抗力。散步、瑜伽、慢跑和游泳也是夏季合适的运动。

综上所述，肺很重要。如果你想肺部好，我建议你不要碰它们，避免它们。夏天做好以上几件事，补肺气，清肺毒，降肺火，肺就会越来越好。